Лучшим советом для обучения вашей кишке является выпить большой стакан воды за 3-5 минут, прежде чем отправиться в ванную на 3 дня, чтобы убедиться, что техника работает. Даже неохотно, совет состоит в том, чтобы создать фиксированный график, в котором вы можете сделать это перевоспитание кишечника и естественно лечить запор.
Выпивая стакан воды (250 мл), он не только перемещает пищевод и желудок, но также посылает рефлекс на кишечник, который также начинает сокращаться, тем самым устраняя фекальный торт. Если вы находитесь в туалете, вы можете быть более чувствительным к этому побуждению и помогать кишечнику путем укрепления.
Никакой трюк или намек не чудесен, это означает, что нет никакой замены хорошей диеты, богатой клетчаткой и жидкостями, сопровождаемой ежедневной прогулкой, чтобы поддерживать работоспособность организма, а кровь и мышцы активны, но выпейте этот стакан воды, прежде чем пытаться вызывая эвакуацию, является еще одним методом для тех, кто считает, что они пробовали много стратегий, чтобы попытаться упорядочить транзит кишечника без успеха.
