Коллаген - это белок, который придает структуру, упругость и эластичность коже, которая, естественно, вырабатывается организмом, но также может быть обнаружена в таких продуктах, как мясо и желатин, в увлажняющих кремах или пищевых добавках в капсулах или порошках.
Этот белок очень важен, чтобы держать клетки твердыми и едиными, не только важными для кожи, но и для других тканей, что касается целостности мышц, связок, сухожилий и суставов, улучшающих ваше здоровье.
Когда следует использовать коллаген
Добавки коллагена следует использовать, когда концентрация этого белка уменьшается в организме, вызывая такие симптомы, как:
- Уменьшение толщины нитей волоса;
- Увеличение провисания и потеря эластичности кожи;
- Появление морщин и линий выражения;
- Появляются строчки;
- Прекрасная и обезвоженная кожа;
- Снижение плотности костной ткани, например, при остеопении и остеопорозе;
- Ослабление суставов и связок.
Когда эти симптомы присутствуют, может потребоваться добавка с добавками коллагена, такими как BioSlim или Collagen, что поможет сбалансировать уровни коллагена в организме.
Кроме того, эти богатые коллагеном продукты могут быть особенно важны с 50-летнего возраста, когда происходит резкое сокращение производства коллагена, что со временем приводит к возникновению старения. Однако эти продукты следует использовать только с вашим врачом или диетологом, так как многие гидролизованные добавки коллагена имеют комбинацию различных аминокислот, витаминов и минералов.
Основные преимущества коллагена
Некоторые из основных преимуществ коллагена для организма:
- Предотвращает появление целлюлита;
- Укрепляет ногти;
- Укрепляет волосы и улучшает внешний вид;
- Уменьшает появление растяжек;
- Повышает эластичность кожи;
- Предотвращает и замедляет появление морщин и тонких линий.
Кроме того, поскольку коллаген придает коже упругость, а также предотвращает появление целлюлита, он также действует при его лечении, потому что с более твердой кожей узлы целлюлита, как правило, не проявляются.
Как заменить коллаген
Чтобы пополнить коллаген в организме, вы можете сделать богатую диету в этих питательных веществах, поэтому важно потреблять продукты, богатые коллагеном, такие как:
- Красное мясо;
- Белое мясо;
- желатин;
- Мокото Желе.
Лучший способ бороться со старением и поддерживать свою кожу - это ежедневно потреблять эти продукты или добавки из гидролизованного коллагена в капсулах, порошках или таблетках, что поможет пополнить уровни коллагена в организме. Узнайте о богатых коллагеном пищевых продуктах и добавках в богатых коллагеном пищевых продуктах.
Тем не менее, вы всегда должны принимать коллаген вместе с богатыми витаминами C продуктами, такими как апельсин, киви, ананас или папайя, поскольку этот витамин отвечает за то, что организм может поглощать коллаген. Поэтому рекомендуется принимать капсулы коллагена или порошок вместе с апельсиновым соком или киви, например, чтобы коллаген был правильно поглощен телом.
Коллагеновые добавки
Коллагеновые добавки можно принимать в виде капсул, таблеток или порошка, а некоторые примеры:
- BioSlim Collagen, от Herbarium: порошок коллагена, который должен быть разбавлен в жидкости перед взятием и стоит около 20 реалов;
- Коллаген, от Performance Nutrition: коллаген в форме капсул и который стоит в среднем 35 реалов;
- Гидролизованный коллаген из Sanavita: добавка коллагенового порошка с цинком, витаминами A, C и E, а его цена колеблется от 30 до 50 реалов.
Например, эти добавки можно приобрести в аптеках, магазинах здоровой пищи, аптеках или интернет-магазинах. Кроме того, лечение этими добавками должно длиться минимум 9 месяцев, и рекомендуется максимальная суточная доза 9 г коллагена. Посмотрите, как следует проводить гидролизную обработку коллагена в разделе «Как принимать гидролизованный коллаген».
