Бессонница во время беременности является нормальной и, как полагают, обусловлена гормональными изменениями, характерными для этой фазы, но поскольку не все беременные женщины имеют бессонницу во время беременности, считается, что есть и другие факторы.
Женщины, которые беспокоятся, стесняются или имеют другие эмоциональные проблемы, чаще страдают от бессонницы во время беременности. Очень часто беременная женщина чувствует себя очень сонным в первом триместре беременности и страдает бессонницей в третьем триместре, и в этом случае это также будет вызвано дискомфортом, который приносит живот.
Поскольку прогестерон увеличивается во время беременности, он может вызвать бессонницу у многих беременных женщин, поскольку он оказывает седативное действие на центральную нервную систему, вызывая сонливость, а гормон эстроген, также очень обильный на этом этапе, оказывает стимулирующее действие и, поэтому считается, что это может быть причиной частых ночных пробуждений во время беременности.
Что делать, чтобы лучше спать во время беременности
Что касается бессонницы во время беременности, что можно сделать для ее облегчения:
- Ложитесь спать одновременно, в тихой комнате;
- Положите подушку между ног, чтобы она стала более удобной;
- Выпейте чай из лимонного бальзама и избегайте кофе и других стимулирующих напитков после 6 вечера. Вот список чаев, которые беременная женщина не может взять;
- Избегайте очень шумных и шумных сред, таких как торговые центры и торговые центры в ночное время;
- Если у вас есть проблемы со сном или сном снова, закройте глаза и сосредоточьтесь только на своем дыхании.
Лечение бессонницы во время беременности также можно проводить с помощью лекарств, но их следует назначать только акушеру. См. Несколько других советов о: Что делать против бессонницы во время беременности.
Бессонница во время беременности вредит ребенку?
Бессонница во время беременности не наносит вреда ребенку, однако для здоровья беременной женщины важно спать не менее 10 часов в день и не спать живот после 5 месяцев беременности.
См. Также:
- Бессонница: Узнайте, какие продукты подходят для вас и тех, кто борется
- Чай Мелиссы для бессонницы
