Этот рецепт омлета для запоров - это изысканный и очень богатый питательными веществами рецепт, сделанный с тыквенным цветком и семенами.
Разнообразие омлетных питательных веществ с семенами, которые должны подаваться с салатом, способствует еде, богатой витаминами и клетчаткой, чтобы сделать диету для запоров.
ингредиенты
- 3 тыквенные цветы
- 2 яйца
- 1 столовая ложка пшеничной муки
- 30 г нарезанного лука
- соль и петрушку по вкусу.
Способ приготовления
Чтобы этот омлет бил 2 яичных белка и добавлял яичные желтки вручную, смешивая с вилкой или венчиком и добавляя другие ингредиенты, осторожно смешивая их.
Положите сковороду на огонь с небольшим количеством масла и чайной ложкой масла или маргарина, чтобы разложить нижнюю часть. Когда это очень жарко, поместите смесь в сковородку и уменьшите тепло. С помощью блюда повернуть омлет через 3 минуты и оставить еще 3 минуты жарки. Время может изменяться в зависимости от панорамирования и интенсивности пламени.
При подаче гарнира с 15 граммами тыквенного семени и тыквенным цветком. Эта еда из двух человек завершена салатом из листьев салата, помидора, моркови, кукурузы и яблока.
