Огурцы, чучу, дыня или арбуз - это продукты с мочегонными свойствами, которые помогают бороться с отеком, особенно если они высоки в воде. То, что эти продукты делают, увеличивает выработку мочи и уменьшает удержание воды, тем самым уменьшая отечность тела.
В дополнение к ставкам на потребление этих продуктов, чтобы уменьшить припухлость, важно также регулярно заниматься физическими упражнениями и выпивать от 1, 5 до 2 литров жидкости в день, например, воду или фенхель или чай из хвоща, чтобы обеспечить правильное гидратация.
Продукты для снижения отечности тела
Некоторые продукты с мочегонными свойствами, которые помогают уменьшить отечность тела, включают:
- Редька и баклажаны;
- Кресс и листья приготовленной свеклы;
- Клубника и апельсин;
- Apple и банан;
- Ананас и авокадо;
- Помидоры и перцы;
- Лимон и лук.
Кроме того, чрезмерное потребление солевых продуктов или кормов или консервов также увеличивает задержку жидкости. Другие советы по борьбе с отеком, наблюдая за нашим видео диетолога:
Однако удержание воды не всегда вызвано употреблением в пищу и может быть вызвано другими более серьезными проблемами, такими как почечная недостаточность, проблемы с сердцем, гипотиреоз или отказ органа. Если набухание не уменьшится к концу недели, рекомендуется обратиться к врачу, чтобы определить источник проблемы.
Продукты для уменьшения вздутия живота
Когда набухание больше расположено в области живота, в дополнение к пищевым продуктам с мочегонными свойствами также рекомендуется делать ставки на продукты, богатые клетчаткой, которые помогают улучшить функционирование кишечника, например:
- Шард или сельдерей;
- Салат-латук и капуста;
- Рукколой и эндивий;
- Помидор.
Кроме того, рекомендуется также делать ставку на потребление различных чаев, таких как фенхель чай, кардомон, одуванчик или кожаная шляпа, которые помогают бороться с запорами и водой. Познакомьтесь с другими чаями, которые помогают бороться с задержкой жидкости в домашних средствах для вздутия живота.
Регулярная практика упражнений также необходима для борьбы с опуханием тела, см., Как практиковать некоторые упражнения, чтобы прекратить опухоль в животе, нажав здесь.
