Чтобы потерять живот, важно есть продукты, которые помогают сжигать жиры, такие как имбирь, и бороться с запорами, такими как льняное семя.
В дополнение к следующему низкокалорийному, высокому волокну, обезжиренной диете, крайне важно выполнять определенные физические упражнения для сжигания жира на животе.
Чтобы узнать больше о упражнениях на животе, см. 3 простых упражнения, которые нужно делать дома и «Потеря живота».
Продукты, чтобы потерять живот
Продукты, чтобы потерять жир живота, помогают ускорить обмен веществ, сжигать жиры, уменьшать задержку жидкости и вздутие живота, а также контролировать функцию кишечника, уменьшая запор. Некоторые из этих продуктов:
- Имбирь, корица, красный перец;
- Кофе, зеленый чай;
- баклажаны;
- Кунжут, ананас, тыква, сельдерей, помидор;
- Семена льна, овса.
В дополнение к употреблению одной из этих продуктов в каждый прием пищи необходимо есть 5 раз в день фрукты или овощи, потому что у них есть волокна, которые в дополнение к регулированию кишечника также уменьшают голод.
Что не есть, чтобы потерять живот
Например, продукты, которые нельзя потреблять, когда вы хотите потерять живот, - это жирные и сладкие продукты, такие как колбасы, жареная пища, конфеты или пирожные.
В дополнение к этим продуктам, алкоголь и безалкогольные напитки также должны быть устранены, потому что алкоголь содержит много калорий и сахара, способствует накоплению жиров.
Чтобы узнать больше о диете, чтобы потерять живот, см.: Диета, чтобы потерять живот.
