Узнайте, какие худшие упражнения для практики во время беременности

Худшие упражнения для практики во время беременности - это те, которые вызывают риск травмы живота, падают или усиливают живот и спину женщины. Таким образом, противопоказанные упражнения во время беременности - это абс, отжимания, прыжки, бег и упражнения, требующие равновесия, которые удерживают дыхание или делаются с животом.

Идея заключается в том, чтобы спросить врача во время пренатальной консультации, если есть какие-либо противопоказания к практике физической активности во время беременности, потому что тип упражнений, которые нужно практиковать, зависит от истории болезни беременной женщины и общего состояния здоровья.

Спорт противопоказан

В дополнение к противопоказанным упражнениям, некоторые физические контакты или большое влияние на организм также запрещаются во время беременности, такие как бокс, волейбол, футбол, баскетбол, верховая езда, боевые искусства, тяжелая атлетика, бег, дайвинг и спортивная гимнастика с высоким ударом.

Эти виды спорта противопоказаны, поскольку они несут высокий риск воздействия на живот или падают, что может вызвать проблемы во время беременности и ухудшить развитие плода.

Когда прекращать физическую активность

Физическую активность следует прекратить, если беременная женщина испытывает какой-либо из следующих симптомов:

• Влагалищные кровотечения;
• Одышка после напряжения;
• Головокружение и учащенное сердцебиение;
• Головная боль и боль в груди;
• Мышечная слабость.

Кроме того, следует также прекратить осуществление упражнений, когда существует риск преждевременных родов, снижение эмбриональных движений или потеря амниотической жидкости. См. Когда снижение движения живота у ребенка вызывает беспокойство.

Когда упражнение противопоказано

Физические упражнения могут быть противопоказаны в зависимости от состояния здоровья беременной женщины, начиная от абсолютного противопоказания, когда женщина не может практиковать какую-либо физическую активность и относительное противопоказание, когда врач оценит это дело и разрешит более легкие упражнения.

Важно помнить, что беременные женщины, которые представляют какие-либо противопоказания, должны сначала поговорить с акушером, чтобы иметь рекомендации о деятельности, которую они могут или не могут практиковать, и всегда руководствуйтесь физическим воспитателем во время упражнений.

Чтобы оставаться в безопасности, см. 7 лучших упражнений для практики во время беременности.