Плохая диета вызывает головную боль, потому что вещества в промышленно развитых продуктах, таких как пицца, подсластители, например, в легких напитках, алкогольные напитки и стимуляторы, такие как кофе, отравляют организм. Кроме того, пряные и пряные продукты также увеличивают головную боль, потому что они усиливают давление.
Однако при удалении этих продуктов, которые вызывают головные боли, недостаточно, а головная боль постоянна и длится более 3 дней, следует обратиться к врачу общей практики, чтобы определить причину головной боли и какие лучшее лечение. Узнайте больше: Постоянная головная боль.
Что есть, чтобы избежать головной боли
Чтобы избежать головных болей, важно есть здоровую диету, богатую органическими овощами и фруктами, потому что у них нет пестицидов, которые опьяняют организм. Основными продуктами, которые помогают предотвратить начало головных болей, могут быть:
- Цитрусовые, такие как апельсин, клубника или киви - содержат витамин С, который облегчает кровообращение и снимает давление на голову;
- Лимонный бальзам или ромашковый чай - помогают расслаблять мозг и уменьшают шансы на головную боль;
- Лосось, тунец, сардины, семена чиа - поскольку они богаты омегой 3, что снижает вязкость крови, способствуя кровообращению в головном мозге.
Чтобы избежать головной боли, вы должны есть эти продукты каждый день, например, цитрусовые на завтрак, лосось за обедом и выпить от 2 до 3 чашек ромашкового чая в день. Смотрите больше примеров того, что есть и чего следует избегать: Продукты для лечения головной боли.
