Головная боль очень распространена, но ее можно облегчить без лекарств с помощью простых мер, таких как наложение холодных компрессов на лоб, особенно, если причиной головной боли является стресс, плохое питание, усталость или беспокойство, например.
Обычно с этими мерами головная боль проходит быстро, но если боль вызвана лихорадкой, гриппом или другой ситуацией, важно проконсультироваться с врачом, чтобы определить причину боли и начать соответствующее лечение.
5 шагов для облегчения головной боли дома без средств защиты:
1. Возьмите теплую ванну
Горячая вода помогает разжижать кровеносные сосуды и расслаблять тело, обеспечивая мгновенное облегчение головной боли. Стирка ваших волос и позволяющая душевой воде упасть прямо над вашей головой, облегчает боль через несколько минут, создавая ощущение комфорта и благополучия. Старайтесь лежать или лежать в тихом месте, с небольшим шумом и среди ночи, где вы можете отдохнуть на несколько минут.
2. Выпейте кофе
Чашка крепкого кофе без сахара также помогает естественным образом бороться с головной болью, будучи полезной даже в случае похмелья.
3. Массаж головы
С кончиками пальцев массируйте лоб, затылок и боковую часть головы. Это мобилизует кровоток, уменьшая боль и расслабляя. Вот как сделать этот массаж в следующем видео:
4. Холодный компресс на лбу
Положите холодный компресс на лоб, виски и затылок шеи: компресс холодной воды способствует сжатию кровеносных сосудов в голове, уменьшению объема крови и облегчению головных болей.
5. Пейте чай
Если головная боль не проходит предыдущие шаги, выпейте 1 чашку имбирного чая, потому что она обладает болеутоляющими и противовоспалительными свойствами, которые помогают облегчить головную боль. Просто положите 2 см корня имбиря в чашку с водой, кипятите в течение 5 минут, процедите, охладите и выпейте.
См. Другие чаи, перечисленные ниже: Домашнее средство от головной боли.
Когда идти к врачу
Рекомендуется обратиться к врачу, если:
- С этими советами головная боль не улучшается через 3 дня;
- Головная боль ухудшается, даже с этими советами;
- Например, у вас есть лихорадка или другие симптомы, такие как насморк, боль в горле, общее недомогание, тошнота или рвота.
В этих случаях врач просит провести тесты, чтобы попытаться определить причину головной боли и провести соответствующее лечение, которое может быть сделано с помощью обезболивающих средств, противовоспалительных средств или антибиотиков, если это необходимо.
Чтобы узнать о продуктах, которые улучшают головную боль или ухудшают ее, смотрите:
