Из-за слишком большого количества сахара безалкогольные напитки могут вызывать такие проблемы, как ожирение и диабет, а также не позволяют детям научиться потреблять фрукты и натуральные соки, которые имеют важные питательные вещества для надлежащего роста.
Эти напитки богаты сахаром, красителями, кофеином и натрием, веществами, которые повышают кровяное давление и вызывают проблемы с раздражением и отсутствием сна. Также знайте, что не дать ребенку есть до 3 лет.
1. Сода наносит вред вашим зубам
Безалкогольные напитки повреждают зубы, потому что они имеют очень кислый рН, который повреждает эмаль зубов. Кроме того, избыток сахара из этих напитков также увеличивает шансы полостей.
2. Повышает риск развития диабета и ожирения
Безалкогольные напитки - это напитки, богатые фруктозой, сахар, который связан с повышенной резистентностью к инсулину, проблема, вызывающая диабет. Кроме того, избыток сахара из этих напитков также способствует увеличению веса и шансу развития ожирения.
3. Увеличивает метеоризм и абдоминальный дискомфорт
Газы, присутствующие в хладагентах, увеличивают метеоризм и дискомфорт в области живота, расширяя кишечник, вызывая боль и дискомфорт.
Кроме того, газы также ухудшают гастрит и могут вызывать гастроэзофагеальный рефлюкс, поскольку они разжигают желудок и благоприятствуют пищевому продукту в пищевод, вызывая горение.
4. Причиняет бессонницу и изменения давления
Безалкогольные напитки типа Cola могут вызывать бессонницу и повышенное давление при избыточном потреблении, содержащем кофеин, поскольку дети более чувствительны к нему.
5. Повышенная усталость и раздражительность
Безалкогольные напитки имеют красители и подсластители, которые раздражают кишечник и уменьшают поглощение витаминов и минералов, важных для метаболизма организма.
Как заменить безалкогольные напитки
Лучший выбор для замены безалкогольных напитков - предлагать детям воду, кокосовую воду, натуральные фруктовые соки и чаи со льдом. Хорошая стратегия - не иметь безалкогольных напитков дома и не заказывать эти напитки во время еды.
Чтобы улучшить прием фруктового сока, вы можете использовать цветные чашки и солому и замороженные кусочки фруктов вместо льда, потому что ребенка привлекают цвета. Кроме того, вы можете смешивать фрукты и создавать новые вкусы, а также важно избегать использования сахара, чтобы они привыкли к натуральному сладкому вкусу фруктов.
Если ваш ребенок имеет избыточный вес, см. 7 советов, которые помогут вашему ребенку сбросить вес.
