Пищевые продукты, которые задерживают кишечник, показаны для улучшения рыхлости кишечника или диареи и включают фрукты, такие как яблоки и зеленые бананы, овощи, такие как вареная морковь или хлеб из белой муки, например, поскольку они легко перевариваются и помогают регулировать функционирование. кишечника.
Эти продукты, которые задерживают кишечник, не должны употребляться людьми с застрявшим кишечником, и в этом случае наиболее подходящими продуктами являются слабительные, такие как, например, овес, папайя или брокколи. Ознакомьтесь с полным списком слабительных продуктов.
Вот некоторые продукты, которые помогают удерживать кишечник:
1. Зеленый банан
В зеленом банане меньше растворимой клетчатки, чем в спелом банане, поэтому он помогает контролировать свободный кишечник и уменьшить диарею. Лучше всего употреблять серебряный банан или яблочный банан, потому что в них меньше клетчатки.
Кроме того, зеленые бананы являются важным источником калия, который помогает восполнить потери солей, которые организм теряет при расшатывании кишечника или диарее.
2. Вареное яблоко.
Вареные яблоки - отличное домашнее средство от рыхлого кишечника или диареи, поскольку они содержат растворимые волокна, такие как пектин, в дополнение к противовоспалительным свойствам, которые помогают успокоить и улучшить работу кишечника и облегчить кризы.
Чтобы приготовить 1 яблоко, его необходимо вымыть, удалить кожуру, разрезать на четыре части и варить 5–10 минут в стакане воды.
3. Вареная груша.
Груша, особенно когда ее едят без кожуры, помогает удерживать кишечник, потому что она содержит волокна, которые поглощают избыток воды из кишечника и стимулируют выделение желудочного сока, который заставляет пищу двигаться в кишечнике медленнее, а также является плодом, богатым вода, помогающая увлажнить организм при диарее и расшатывании кишечника.
Отличный вариант употребления очищенных груш - приготовить 2 или 3 груши в полулитре воды.
4. Сок кешью.
Сок кешью помогает удерживать кишечник, поскольку в его составе есть танины с вяжущими свойствами, которые действуют, поглощая излишки воды из кишечника, в дополнение к регулированию дефекации, уменьшению диареи или ослаблению кишечника.
Однако следует избегать использования промышленного сока кешью и отдавать предпочтение приготовлению сока из цельных фруктов.
5. Приготовленная морковь.
Приготовленная морковь - отличный вариант для удержания кишечника, поскольку в ней есть волокна, которые помогают в формировании более плотного фекального жмыха, а также регулируют дефекацию.
Чтобы приготовить морковь, снимите кожуру, нарежьте морковь тонкими ломтиками, варите, пока морковь не станет мягкой, и слейте воду.
6. Рисовый бульон.
Рисовый бульон - отличный вариант для улучшения состояния рыхлого кишечника или диареи, потому что он не только обеспечивает организм жидкостью и предотвращает обезвоживание, но и оказывает связывающее действие на пищеварительный тракт, в результате чего стул становится более плотным и объемным. Благодаря этому рисовый отвар помогает сократить продолжительность диареи или ослабления кишечника.
Посмотрите, как приготовить рисовый отвар от поноса.
7. Хлеб из белой муки.
Хлеб из белой муки - это простые углеводы, которые легко усваиваются и поэтому помогают задерживать кишечник при диарее или провисании кишечника.
Хороший вариант - приготовить тосты с соленым хлебом или французским хлебом, но не следует добавлять масло или маргарин, чтобы избежать обратного эффекта.
Рецепт удержания кишечника
Быстрый и простой рецепт приготовления из продуктов, которые задерживают кишечник:
Яблочный сок с морковью
Ингредиенты
- 1 яблоко без кожуры;
- 1 морковь, приготовленная дольками;
- 1 стакан воды;
- Сахар или мед по вкусу.
Режим подготовки
Удалите кожуру и семена яблока и нарежьте на более мелкие кусочки. Снимите кожуру с моркови, нарежьте тонкими ломтиками и варите до готовности. Поместите очищенные кусочки яблока и приготовленную морковь в блендер с 1 литром воды и взбейте. Добавьте сахар или мед по вкусу.
Ознакомьтесь с другими рецептами, чтобы удержать кишечник.
Была ли эта информация полезна?
да нет
Ваше мнение важно! Напишите здесь, как мы можем улучшить наш текст:
Любые вопросы? Щелкните здесь, чтобы получить ответ.
Электронная почта, на которую вы хотите получить ответ:
Проверьте письмо с подтверждением, которое мы вам отправили.
Твое имя:
Причина посещения:
--- Выберите причину --- БолезньЖивите лучше Помогите другому человекуПолучите знания
Вы медицинский работник?
НетВрачФармацевтикаМедсестраНетологиБиомедицинские препаратыФизиотерапевтКосметологДругое
Библиография
- БРЕНДТ, Катия Галеан. Острая диарея: лечение, основанное на доказательствах. J. Pediatr. (Рио Дж.). 91,6; S36-S43, 2015 г.
