Оставаясь много часов, не ешьте ничего, не спите и не тратите часы перед телевизором, компьютером или мобильным телефоном, являются 3 наиболее распространенными ошибками, которые предотвращают потерю веса, потому что они уменьшают метаболизм.
Нормально, что обмен веществ со временем уменьшается, и, достигнув возраста 30 лет, человек может набирать вес на фунт в год, не меняя ничего из своего рациона только благодаря эффекту старения. Но некоторые признаки, которые могут указывать на то, что ваш метаболизм уже медленный, - это увеличение веса, выпадение волос, слабые ногти и жирная и потускневшая кожа.
Вот почему мы перечислили здесь 3 основных заботы, которые вам нужно предпринять, чтобы сделать этот быстрый темп метаболизма, заставляя ваше тело расходовать больше энергии даже в тупик. 3 ошибки:
1. Ешьте немного
Много раз, чтобы похудеть, потребляемые калории были сокращены в течение длительного времени, но с этим организм переходит в чрезвычайное положение и экономит калории, делая процесс похудения медленнее, не говоря уже о том, что он также вводит менее важные питательные вещества, которые покидают кожу, волосы, кожа и уродливые и слабые ногти. Кроме того, объем стула также значительно уменьшается, и кишечник имеет тенденцию замедлять его движения, ухудшая запор.
Вот как сделать здоровое питание, чтобы похудеть быстро, не замедляя ваш метаболизм.
2. Маленький сон
Спать меньше часов, чем вам нужно не только замедлять метаболизм в долгосрочной перспективе, это увеличивает аппетит, что затрудняет сопротивление искушению более аппетитного десерта или просто продолжать диету.
Естественно, что раздражение и уныние контролируют ситуацию, когда вы очень устали, поэтому научитесь планировать хороший ночной сон, нажав здесь.
3. Смотреть много телевизоров
На самом деле речь идет не о телевидении, компьютере или мобильном телефоне, а о времени, которое проводится сидя или лежа, не делая ничего другого. Эта привычка значительно уменьшает ваши затраты энергии, и это со временем заставляет ваше тело приспосабливаться к ней, и желание практиковать деятельность в этот период все больше уменьшается, а затем лень ходит.
Хорошая техника борьбы с этим, кроме ограничения времени просмотра телевизора, заключается в том, чтобы встать с кушетки через каждые промежутки времени или каждые 20 минут или взять на передний план телевизор ручную работу, которая может быть выполнена как складная одежда или полиэтиленовые пакеты грязный.
Ваш метаболизм включает в себя все функции, которые ваше тело должно делать, чтобы все органы функционировали от сердца к мозгу. Это включает использование жиров в качестве источника энергии, а его экономика делает локализованное увеличение жира и даже замедляет скорость потери веса и увеличение мышечной массы.
Посмотрите следующее видео на 3 веские причины, чтобы похудеть и держать все сверху: