Аргинин является незаменимой аминокислотой, и, как и другие аминокислоты, присутствует особенно в пищевых продуктах, богатых белками, такими как сыр или йогурт или в других продуктах, таких как орехи кешью или бобы.
Кроме того, также можно найти аргинин в виде пищевых добавок, которые могут быть использованы для облегчения физической или умственной усталости и которые можно приобрести в магазинах натуральных продуктов.
Список продуктов, богатых аргинином
Основными продуктами, богатыми аргинином, являются:
| Продукты, богатые аргинином | Энергия в 100 г |
| сыр | 300 калорий |
| Хлеб из цельной пшеницы | 221 калорий |
| изюм | 265 калорий |
| Орехи кешью | 609 калорий |
| Коричневый орех | 699 калорий |
| орешки | 705 калорий |
| фундук | 633 калории |
| боб | 360 калорий |
| кукуруза | 363 калорий |
| какао | 365 калорий |
| овсянка | 70 калорий |
Для чего нужен аргинин?
Основными функциями аргинина аминокислоты являются детоксикация организма, улучшение защиты организма, помощь в формировании многих гормонов, благоприятствование росту детей и подростков, блокирование роста опухолей и борьба с физической и умственной усталостью. Узнайте основные преимущества этой аминокислоты здесь.
Тем не менее, продукты с высоким содержанием аргинина могут ухудшить холодные язвы или гениталии, так как эта аминокислота увеличивает репликацию вируса, поэтому рекомендуется уменьшать количество этих продуктов, когда они представляют собой герпесные раны.
