Смехотворная терапия, также называемая терапией смеха, является дополнительной альтернативной терапией, которая направлена на продвижение психического и эмоционального благополучия посредством смеха. Смех способствует выпуску эндорфина, который широко известен как гормон счастья, тем самым улучшая настроение, уменьшая стресс и улучшая защиту организма, поскольку он связан с концентрацией эндорфинов в организме. Вот как увеличить выпуск эндорфина.
Аутентичные улыбки и смех - это лучшие способы увеличить производство не только эндорфина, но и серотонина, улучшая настроение и то, как вы справляетесь с повседневными ситуациями. Смехотворную терапию можно практиковать как в группе, так и с друзьями, которые говорят и запоминают забавные истории, или даже, например, смотреть забавные фильмы. Узнайте, что такое серотонин.
Этот тип терапии широко используется в больницах, он известен как клоун-терапия и практикуется студентами или специалистами здравоохранения, подавляющее большинство которых стремится улучшить чувство собственного достоинства людей, которые испытывают сложные ситуации, связанные с в дополнение к тому, чтобы позволить этим людям видеть лечение, например, более позитивным образом.
Преимущества смешной терапии
Помимо оказания помощи в лечении различных заболеваний, увеличения шансов на улучшение, смех имеет ряд других преимуществ, таких как:
- Это улучшает настроение, уменьшает стресс и обеспечивает благополучие;
- Повышает самооценку и позитивное мышление;
- Увеличивает энергию;
- Помогает бороться с депрессией и беспокойством;
- Это улучшает иммунитет, поскольку из-за увеличения производства эндорфинов токсины устраняются более легко, оставляя человека более здоровым;
- Помогает справляться с трудными ситуациями изо дня в день;
- Это позволяет забывать о проблемах, по крайней мере на мгновение, позволяя расслабиться;
- Это оставляет ум светлее, который способствует лучшей дружелюбию с людьми.
Смехотворную терапию можно практиковать как индивидуально, так и в группах, что приносит больше преимуществ, поскольку смех может объединять людей, увеличивать и укреплять аффективные связи и уменьшать чувство страха быть судимым по тому, что вы говорите или делаете. Смотрите также, что нужно делать, чтобы улучшить настроение.
