Slackline - это спорт, в котором человеку нужно балансировать под узкой гибкой лентой, которая привязана на несколько сантиметров от земли. Таким образом, основным преимуществом этого вида спорта является улучшение баланса, поскольку невозможно оставаться на вершине ленты без хорошей способности балансировать.
Тем не менее, есть много других преимуществ, связанных с практикой этого вида спорта, таких как развитие мышц, коррекция осанки или повышенная концентрация и фокус, например.
Фактически, преимущества slackline были признаны с древних времен, практикуется в древних культурах Греции, и сегодня этот вид спорта практикуется все большим числом людей во всем мире.
1. Улучшить баланс
Это наиболее очевидное преимущество использования slackline, потому что, поскольку используемая лента является узкой и гибкой, очень сложно поддерживать равновесие, не падая. Таким образом, это идеальный вид спорта, чтобы избежать потери равновесия, которое естественно возникает с возрастом и которое увеличивает риск падений, которые могут привести к серьезным травмам.
2. Увеличивает силу тела
Чтобы поддерживать правильный баланс тела над ослабленной мышцей, необходимо постоянно сжимать мышцы всего тела, особенно сердечника и ног. Таким образом, мышечные волокна хорошо стимулируются и усиливаются различные мышцы тела.
3. Исправление осанки
Поскольку необходимо держать ноги более стабильными, чем верхняя часть тела, можно узнать о распределении сил и веса самого тела, что улучшает осанку в повседневной жизни.
Кроме того, с улучшенным балансом и повышенной прочностью в сердцевине и мышцах спины, становится легче поддерживать выравнивание позвоночника, например, уменьшая боль в спине и шее.
4. Улучшить концентрацию, фокус и память
Когда вы наступаете на ленту slackline, она начинает сильно дрожать, поэтому вам нужно сосредоточиться, чтобы оставаться на вершине и не падать. В этом упражнении сосредоточения мозг тренирует несколько своих способностей, будучи более эффективным с течением времени.
Согласно исследованию, проведенному с людьми, которые регулярно практикуют слабину, отношения между спортом и развитием мозга настолько сильны, что помимо концентрации также можно получить больше памяти и улучшить способность учиться.
Если у вас есть эта цель, вот некоторые упражнения, которые вы можете сделать каждый, чтобы улучшить память и концентрацию.
5. Способствует социальному взаимодействию
Slackline - очень интересная работа, которую можно сделать с друзьями, поскольку это гарантирует несколько часов удовольствия. Кроме того, присутствие друзей позволяет вам выйти за пределы ваших пределов, что помогает создать еще более крепкие узы дружбы.
Низкая цена
Цена slackline составляет приблизительно 100 реалов, однако стоимость может варьироваться в зависимости от длины и ширины ленты, а также от количества аксессуаров.
Оборудование, необходимое для изготовления slackline, можно приобрести в любом магазине, где продаются спортивные принадлежности.
Советы для начинающих
Тем, кто никогда не пробовал slackline, взбираться вверх по ленте может показаться очень страшным и почти невозможным, однако некоторые подсказки помогут вам быстрее их повесить. Некоторые из этих советов:
- Не смотрите на свои ноги, вместо этого следите, чтобы ваши глаза сосредоточились на точке перед вами и линии глаза и позволили вашему балансу контролировать ваши ноги;
- Держите ноги расслабленными, потому что чем теснее ваши мышцы, тем больше будет двигаться лента;
- Пусть ваши колени слегка согнуты, так как легче поддерживать равновесие таким образом;
- Практикуйте как минимум 20 минут, так как это время, необходимое мозгу для изучения того, как координировать все функции, необходимые для ходьбы в slackline.
Для тех, кто начинает практику этого вида спорта, по-прежнему рекомендуется удерживать ленту slackline на несколько сантиметров от земли, так как легче контролировать страх, и риск травмирования меньше, так как гарантируется падение.
