Чтобы научиться есть все и менять привычки в еде, самое главное - не сдаваться и не знать, что для того, чтобы вкусовые рецепторы менялись и принимали новые продукты, например, чучу, тыкву, джило и брокколи, например, нужно потратить некоторое время.
Важно научиться изменять пищу и рисковать новыми вкусами, потому что даже, казалось бы, плохие продукты, такие как джило и брокколи, богаты питательными веществами, которые улучшают здоровье и хорошо функционируют организм.
Советы по обучению есть все:
1. Чтобы упорствовать, не сдаваться
Необходимо упорствовать в попытках полюбить какую-то еду, потому что требуется не менее 10-15 попыток, чтобы небо было пригодным для жизни и теряет отвращение к еде. Это не потому, что вы только однажды попробовали его, вам нужно исключить эту пищу из своего рациона. Повторите попытку через несколько дней.
2. Разнообразные рецепты
Вы должны изменить способ приготовления пищи, чтобы изменить аромат и комбинации с приправами и другими аккомпанементами в блюдо, потому что таким образом у вас больше шансов поразить и удовлетворить вкус. Например: Если вам не нравится приготовленный chuchu, попробуйте положить кучу chuchu при создании панели, например. Если вам не понравилась сырая свекла в салате, попробуйте есть приготовленную и холодную свеклу в салате или готовьте ее с фасолью.
3. Начните с небольших количеств
Чтобы попробовать новые продукты или попробовать понравиться то, что вам обычно не нравится, вы должны начать с того, что пытаетесь есть в небольших количествах. Положить ложку свеклы или брокколи на тарелку достаточно в течение первых нескольких дней попытки, потому что настаивать на больших количествах может увеличить отторжение еще больше. Еще один хороший совет - положить небольшую кусочек овоща и, например, нанести блендер апельсиновым соком. Кой и пить дальше.
4. Смешайте с продуктами, которые вам нравятся.
Смешение плохой еды с хорошим является отличным советом, чтобы научиться наслаждаться новым вкусом. Вкусная пища поможет изменить аромат препарата, увеличивая прием плохой пищи. Например: Если вам не нравится вареный баклажан, потому что вы обнаруживаете, что последовательность странная, попробуйте положить несколько ломтиков баклажана внутри лазаньи.
5. Сделайте красивые блюда
Подготовка пищи с хорошим внешним видом стимулирует желание и желание есть, потому что сначала ест глазами. Сделайте красочные пластины с деталями в форме и добавьте соусы, чтобы увеличить аппетит. Например: Если вам трудно походить на салаты, попробуйте приготовить очень приятное блюдо с листьями салата, помидорами, луком, рукколой, а затем добавить кусочки фруктов, которые вам нравятся, и моросить соус по вашему выбору. Постепенно уменьшайте количество соуса, чтобы уменьшить количество калорий блюда и привыкнуть к вкусу овощей.
6. Поместите ароматические травы
Помимо хорошей внешности, важно попробовать приготовить с хорошим ароматом, добавив травы и специи, которые увеличивают желание есть, например, лимон, имбирь, карри, петрушку, лук или кориандр. Если вы можете получить эти травы дома, чтобы собрать урожай вовремя, аромат будет еще лучше, но если во время приготовления есть очень сильный запах, попробуйте уменьшить количество, которое вы используете, что имеет значение для конечного результата.
7. Избегайте чрезмерных сладких и жирных продуктов
Сладкие и жирные продукты легко наслаждаться и видоизменять вкус, вызывая отклонение новых вкусов. Таким образом, избегайте употребления безалкогольных напитков, фаст-фудов и сладостей, чтобы ваши вкусовые рецепторы научились любить продукты с менее интенсивными ароматами.
Легко сделать такого ребенка, как бисквит и картофель-фри, и может показаться трудным заставить ее есть фрукты и овощи. Однако все эти советы можно использовать, чтобы помочь детям питаться более здоровыми и питательными, удовлетворяя их вкусовые рецепторы.
Тем не менее, если даже после того, как после достаточного количества пищи по-прежнему будет отказано и вызывает недомогание во время еды, можно инвестировать в другие полезные продукты, которые также питательны, поскольку секрет здорового питания находится в разнообразии, а не только в либо продукт.
Посмотрите видео ниже и посмотрите, как сделать детей и взрослых съедать то, что им не нравится, и иметь разнообразную диету.
См. 7 Ложь о еде, которую вы верили, и прекратите стирать в диету.
