Тело, находящееся у женщин и мужчин, вырабатывается естественным образом, поскольку оно очень важно не только для труда и грудного вскармливания, но также для улучшения межличностных отношений и чувств удовольствия и благополучия.
Этот гормон секретируется в большем количестве, когда человек расслаблен и безопасен, или в присутствии физического контакта, такого как объятия, массаж, физическая активность и другие виды деятельности, которые обеспечивают удовольствие, поэтому чем менее напряженный человек, тем больше производство окситоцина в кровоток.
Некоторые люди ищут искусственные альтернативы окситоцину, которые покупаются в аптеках, но правда в том, что существуют способы сделать окситоцин естественным образом стимулированным и увеличиваться в организме.
Таким образом, основными естественными способами увеличения окситоцина являются:
1. Физический контакт
Физический контакт в форме объятий, массажа, кафе и каринго стимулирует производство окситоцина и является одной из причин благополучия, когда он реализуется. Тесный контакт между партнерами - также способ увеличить производство этого гормона, поскольку он имеет основополагающее значение для ощущения удовольствия в эти моменты.
Кроме того, знакомства хороши для здоровья, потому что, когда человек влюблен, его сердце бьется сильнее, и в крови происходит выброс адреналина, норадреналина, окситоцина и серотонина, которые являются гормонами, ответственными за чувство благополучия.
2. Практика добрых дел
Будучи щедрым, честным и сострадательным, можно повысить уровень окситоцина в кровотоке, потому что мозг интерпретирует эти отношения как способ внушить уверенность и хорошие ощущения тела, вызывая большее производство этого гормона.
Культивирование положительного эмоционального состояния стимулирует не только производство окситоцина, но и других гормонов, таких как допамин, серотонин и эндорфины, которые необходимы для чувства счастья. Таким образом, уровни этих гормонов снижаются у людей с депрессией, беспокойством и преувеличенным стрессом, и поэтому у этих людей больше трудностей в межличностных отношениях и меньшем либидо. Узнайте о других преимуществах, которые окситоцин может принести организму.
3. Грудное вскармливание
Всасывающее движение ребенка для грудного вскармливания в груди немедленно влияет на гипоталамус, область мозга, способную высвобождать окситоцин в кровоток. Поэтому по этой причине, чем больше ребенок кормит грудью, тем больше молока будет произведено.
Поскольку производство этого гормона является наибольшим, когда женщина чувствует себя расслабленной и безопасной, важно чувствовать себя хорошо, чтобы кормить грудью, так что напряжение и нервозность затрудняют производство молока.
Пища также способна стимулировать производство веществ и гормонов организмом, как хорошими, так и плохими, поэтому сбалансированная и здоровая диета, основанная на овощах, фруктах, овощах и злаках, помогает организму вырабатывать гормоны, бытия. См. Продукты, которые увеличивают производство антидепрессантов.
