Физическую терапию для сокращения мышц следует делать осторожно, чтобы избежать обострения боли. В начале сессии предпочтение следует отдавать использованию мешков с горячей водой или устройств, которые обеспечивают тепло, например инфракрасное или короткое замыкание, например, в зависимости от случая и степени тяжести контрактуры.
Ниже приведены ручные методы шведского массажа, глубокого поперечного и мышечного опорожнения, чтобы высвободить спайки и устранить контрактуру. Техника, не всегда используемая, но достигающая хороших результатов, - использование присосок. Они способствуют отсасыванию мышц и фасции, а при скольжении могут помочь отменить контрактуру, хотя это может вызвать некоторый дискомфорт.
Растяжки должны выполняться интеркалированным способом с помощью массажа для лучшего результата.
Контрактуры можно избежать, поддерживая хорошую позу тела и надлежащее укрепление мышц. Поэтому, это важная часть лечения, чтобы укрепить мышцы, связанные с активными или сопротивляемыми упражнениями, чтобы избежать новых травм.
Бутылку с горячей водой можно и следует также использовать дома в течение 20-30 минут ежедневно до полной ремиссии симптомов.
