Чтобы облегчить боль во время родов, женщина может прибегать к различным природным ресурсам, а не к анестезии, если она предпочитает труд без вмешательства. Контролируя дыхание, имея что-то крепко, гуляя, танцуя, тренируясь на шаре пилатес, находясь под душем, стоя в ванной с теплой водой, есть несколько вариантов облегчения боли во время активного труда.
Трудовая боль похожа на интенсивную менструальную судорогу, которая сначала слабеет и постепенно увеличивается, вызванная сокращениями матки и расширением шейки матки. И даже если боль не полностью устранена, использование этих ресурсов может принести большую помощь.
3 естественных способа облегчить боль без лекарств
Чтобы облегчить боль без применения лекарств, беременная женщина должна находиться в спокойной, низкой освещенности и бесшумной обстановке. Однако женщина может слушать расслабляющую музыку, чтобы помочь ей оставаться спокойной.
1. Управлять дыханием для облегчения боли
Чтобы контролировать дыхание, облегчая боль, достаточно:
- Наполните сундук воздухом, как будто вы пахнете цветком;
- Отпустите воздух очень медленно, как будто выдуваете свечу.
Это дыхание помогает поддерживать достаточное количество кислорода для правильного сговора, уменьшая интенсивную боль и общий дискомфорт.
Кроме того, глубокое дыхание также снижает адреналин, который является гормоном, ответственным за стресс, помогая контролировать тревогу, которая часто усиливает боль.
2. Позиции для облегчения боли
Прежде чем возникает боль в суставах, беременная женщина может медленно ходить с поддержкой родственника, чтобы ребенок мог правильно позиционировать себя в матке, а рождение происходит быстрее, уменьшая время боли.
Однако при сильной боли при судороге беременная женщина должна выбрать положение тела, которое облегчит боль, например:
- Стоя на коленях с телом, наклоняющимся над подушками или ротором;
- Встаньте и опирайтесь на партнера, обнимая шею;
- Положение 4 поддерживает на кровати, толкает руками, как бы толкает матрас;
- Сядьте на пол, открыв ноги, наклоняя спину к ногам;
- Используйте мяч для пилатеса: беременная женщина может сидеть на шаре и делать небольшие вращающиеся движения, как будто она рисует восемь на балу.
В дополнение к этим положениям женщина может использовать кресло, чтобы сидеть в разных положениях, как показано на рисунке 2, определяя, какая позиция помогает ей легче расслабиться во время сокращения.
3. Массаж тела для снятия боли
Мягко массируйте спину мягкими круговыми движениями - хорошая стратегия для облегчения боли, поскольку она уменьшает напряжение мышц, вызванное весом живота.
Женщина также может сделать расслабляющий массаж по телу с помощью увлажняющего крема, так как контакт рук с кожей беременной женщины помогает уменьшить стресс, что приводит к ощущению удовольствия.
Кроме того, принимая теплую ванну или накладывая мешок с горячей водой на спину, также помогает расслабить мышцы и уменьшить боль, что может помочь в дополнение к массажу в разы.
Чтобы облегчить боль рабочей силы
В некоторых случаях женщина использует эпидуральную анестезию, вводя анестезию в позвоночник, которая устраняет боль от талии вниз, не изменяя уровень сознания женщины в родах и позволяя женщине посещать доставку, не чувствуя боль сокращений.
Если вам понравилась эта информация, читайте больше о труде в:
- Фазы труда
- Нормальные роды
