Валерианский чай для беспокойства является широко используемым естественным вариантом, поскольку растение богато успокаивающими и успокаивающими свойствами, которые помогают предотвратить стресс.
Следовательно, валериановый чай также можно использовать для облегчения сна и облегчения физического и психического напряжения утомительного рабочего дня. Для этого, в идеале, чай следует принимать за один час перед сном, так как это может вызвать легкое возбуждение перед началом расслабляющего эффекта. Узнайте больше о том, что такое валериана и его свойства.
Этот чай нельзя принимать внутрь беременных женщин и не должен превышать потребление 2 чашек чая в день, так как это может вызвать противоположный эффект, вызывая агитацию и бессонницу.
Валерианский чай
ингредиенты
- 10 г корня валерианы;
- 500 мл воды.
Способ приготовления
Поместите ингредиенты в кастрюлю и кипятите в течение 10 минут. Дайте постоять 5 минут, процедите и выпейте 2 чашки в день.
Как легче бороться с беспокойством
Чтобы увеличить эффект валерианового чая, некоторые советы для облегчения тревоги :
- Пребывание в тихом и спокойном месте;
- Слушайте расслабляющую песню;
- Сделайте глубокий вдох, обращая внимание только на дыхание;
- Избегайте думать о проблемах;
- Используйте антистрессовый бал.
В дополнение к этим советам, человек может выбрать просмотр фильма или программы, которым они пользуются, занимая ум хорошими мыслями. Проверьте 7 советов, которые действительно работают, чтобы контролировать беспокойство.
Другие варианты тревоги
Так что с валерианами некоторые продукты и травы обладают успокаивающими свойствами и, следовательно, могут потребляться, чтобы контролировать тревогу:
- Ромашковый чай с лимонным бальзамом: обладает лимонным бальзамом, который способен расслаблять и успокаивать центральную нервную систему, снимая признаки и симптомы тревоги. Посмотрите, каковы преимущества чая из лимонного бальзама;
- Травяной чай: эта трава, как лимонный бальзам и валериана, способна действовать в нервной системе, способствуя расслаблению. Вот как можно приготовить чай зверобоя и другие природные средства для беспокойства;
- Страстный фруктовый сок: маракуйя имеет успокаивающее, освежающее, обезболивающее и успокаивающее действие, являясь отличным вариантом борьбы с беспокойством. Узнайте о преимуществах маракуйи.
Другие другие варианты домашних средств для беспокойства.
