Гингивит - это воспаление десен, у которого в качестве основных симптомов возникают отек и покраснение десен, а также кровотечение и боль при жужжании или чистке зубов.
Эта проблема в большинстве случаев вызвана плохой гигиеной полости рта, но также может быть вызвана гормональными изменениями, такими как те, которые происходят во время беременности.
Чтобы избежать гингивита или что он ухудшается и даже вызывает потерю зубов, есть семь основных советов:
1. Правильно чистите зубы
Это, вероятно, самый важный совет, поскольку это самый эффективный способ предотвратить накопление бактерий, которые вызывают повреждения в деснах. Иногда возможно иметь гингивит даже при ежедневной чистке зубов, а это означает, что чистка не выполняется правильно. Вот как чистить зубы.
Гигиена полости рта обычно рекомендуется 2-3 раза в день, особенно когда вы просыпаетесь и ложитесь, но некоторые люди также могут выбирать между приемами пищи.
2. Используйте электрическую щетку
По возможности рекомендуется использовать электрическую зубную щетку для гигиены рта, а не обычную ручную щетку.
Это связано с тем, что электрические щетки создают вращательные движения, что позволяет им легче проникать в более сложные пространства, устраняя до 90% бактерий, в отличие от 48% ручных кистей.
3. Ежедневный покров
Использование чистки после чистки - еще один способ гарантировать, что зубной камень и пища остаются между зубами, полностью устранены, избегая накопления бактерий, которые приводят к возникновению гингивита.
В то время как зубная нить кропотливая и трудоемкая, ее не нужно делать каждый раз, когда вы чистите зубы, и рекомендуется прокладывать провод только один раз в день. Итак, хороший совет - выбрать время дня, когда у вас есть больше времени, например, до постели, например.
4. Принесите зубную щетку или зубную пасту в сумку
Этот совет очень важен для тех, кто не успел почистить зубы, прежде чем покинуть дом или любит чистить зубы между приемами пищи, поскольку он позволяет мыть свои зубы в ванной комнате, например, на работе.
Другой вариант - сохранить зубную щетку и зубную пасту на работе или в машине, чтобы она была доступна, когда есть время для гигиены полости рта. Однако стоит помнить, что более 3 щетки в день могут повредить эмаль зубов.
5. Ешьте продукты с витамином С
Витамин С, присутствующий в таких продуктах, как апельсин, клубника, ацерола или брокколи, является одним из важнейших пищевых компонентов для поддержания здорового рта. Этот витамин является мощным антиоксидантом, который помогает укрепить иммунную систему, помогая бороться с бактериями, которые развиваются во рту.
Ознакомьтесь с более полным списком продуктов с витамином С.
6. Отказаться от пороков
Например, некоторые зависимости, такие как регулярное употребление алкогольных напитков, курение сигарет или чрезмерное потребление обработанных или сахаристых продуктов, являются факторами, которые способствуют развитию заболеваний рта. Таким образом, их следует избегать или, по крайней мере, снижать в течение дня.
7. Профессиональная уборка каждые 6 месяцев
Хотя чистка зубов у себя дома является одним из самых простых способов сохранить ваш рот чистым и свободным от бактерий, это метод, который не может полностью устранить всю бляшку.
Поэтому каждые 6 месяцев или по крайней мере 1 раз в год рекомендуется обратиться к дантисту и провести профессиональную чистку, которая позволяет устранить все зубные камни и бактерии, которые будут сопротивляться во рту.
