Для тех, кто принял этот тип диеты, чтобы похудеть, этот рецепт блинчика Dukan можно использовать во второй фазе диеты, в то время как углеводы все еще запрещены.
Лучшие начинки могут быть сырыми минами или ветчиной на завтрак в сопровождении чая ромашки без сахара, например. Чтобы съесть блин за обедом или ужином, вы можете набить его измельченной курицей, тунцом или томатом, например, и сопровождать блин с салатом из помидоров, огурцов и салата.
Чтобы узнать все этапы этой диеты и подписать ее, см. Подробности в: Диета Дукан.
ингредиенты
- 2 столовые ложки овсяных отрубей,
- 1 столовая ложка пшеничных отрубей,
- 1 столовая ложка обезжиренного йогурта или обезжиренного сливочного творога,
- 3 яйца,
- Подсластитель или соль по вкусу.
Способ приготовления
Сбейте белых в снегу. В другой миске смешайте все ингредиенты основания блинчика, менее прозрачные, до получения однородной массы. Затем добавьте яичные белки, осторожно помешивая. Налейте содержимое в нагретую сковородку на среднем огне и варите около 30 минут, поворачивая с помощью шпателя и продолжая готовить еще 5 минут.
Встречайте еще один рецепт диеты Dukan в рецепте хлеба Dukan.
