Что есть во время беременности для ребенка, чтобы получить больше веса

Для увеличения веса ребенка во время беременности вы должны увеличить потребление высокобелковых продуктов, таких как мясо, курица и яйца, а также продукты с богатыми жирами, такими как орехи, оливковое масло и льняное семя.

Низкий вес при рождении плода имеет несколько причин, таких как проблемы с плацентами или анемия, и может привести к осложнениям во время беременности и родов, таким как преждевременная родов и повышенный риск инфекций после родов.

Белки: мясо, яйца и молоко

Продукты, богатые белком, в основном являются животными животного происхождения, такими как мясо, курица, рыба, яйца, сыры, молоко и натуральный йогурт. Их следует есть при каждом приеме пищи, а не только за обедом и ужином, так как легко увеличить завтрак и закуски с йогуртами, яйцами и сырами.

Белки являются необходимыми питательными веществами для образования органов и тканей организма, а также ответственны за транспортировку кислорода и питательных веществ в крови матери и ребенка. См. Полный список продуктов с высоким содержанием белка.

Хорошие жиры: оливковое масло, семена и орехи

Жиры присутствуют в таких продуктах, как оливковое масло экстра вирджин, орехи кешью, орехи лошадей, арахис, орехи, лосось, тунец, сардины, семена чиаса и льняные семена. Эти продукты богаты омега-3 и жирами, которые способствуют росту тела и развитию нервной системы и мозга ребенка.

Помимо потребления этих продуктов, важно также избегать потребления транс-жиров и гидрогенизированных растительных жиров, которые препятствуют росту ребенка. Эти жиры содержатся в обработанных пищевых продуктах, таких как печенье, маргарины, готовые специи, закуски, пирожные и замороженные готовые продукты.

Витамины и минералы: фрукты, овощи и цельные зерна

Витамины и минералы являются необходимыми питательными веществами для правильного функционирования метаболизма и развития плода и важны для таких функций, как транспортировка кислорода, производство энергии и передача нервных импульсов.

Эти питательные вещества встречаются в основном из фруктов, овощей, зелени и цельного зерна, таких как коричневый рис, коричневый хлеб, бобы и чечевица. Также важно отметить, что иногда акушер или диетолог может назначать витаминные добавки во время беременности, чтобы дополнить потребление питательных веществ в рационе. Узнайте, какие витамины указаны для беременных женщин.

Меню для ребенка, чтобы набрать вес

В приведенной ниже таблице приведен пример 3-дневного меню, в котором учитывается увеличение веса ребенка во время беременности:

Чтобы лучше контролировать рост плода, важно проводить дородовой уход с начала беременности, регулярно сдавать кровь и ультразвуковое обследование и следить за акушером.