Употребление манго и банана ночью обычно не повредит, потому что фрукты легко усваиваются и богаты клетчаткой и питательными веществами, которые помогают регулировать кишечник. Однако употребление в пищу любых фруктов ночью может быть вредным при потреблении в больших количествах или очень близко к времени сна, что может вызвать плохое пищеварение, изжогу и рефлюкс.
Кроме того, в случаях людей с проблемами пищеварения или у которых нет здоровой кишечной флоры, может случиться так, что плоды, богатые клетчаткой, плохо задерживаются, чтобы их можно было переваривать. Потребление молока вечером вместе с фруктами также вызовет только недомогание у людей, у которых уже есть проблемы с пищеварением. Вот список некоторых продуктов, которые могут вызвать плохое пищеварение.
Преимущества банана
Банан можно потреблять в натуральном виде или в десертах, мороженых, пирожных и салатах, с или без кожуры, имеющих как преимущества для здоровья:
- Регулируйте кишечник, особенно в случаях диареи, поскольку он богат растворимыми волокнами;
- Уменьшайте аппетит, потому что он дает ощущение сытости;
- Избегайте мышечных спазмов, особенно в течение лета, во время беременности или в периоды рвоты и диареи, поскольку она богата калия;
- Снижает кровяное давление, поскольку оно стимулирует выделение натрия в моче;
- Помогите бороться с депрессией, потому что банан содержит триптофан, вещество, которое образует серотонин, гормон, который улучшает настроение и помогает вам расслабиться.
В случаях запоров следует предпочесть потребление банановой наноциты, поскольку он богат нерастворимыми волокнами, которые ускоряют кишечный транзит и борются с запором. Посмотрите, почему хорошо есть банановую кожуру.
Преимущества манго
Потребление манго приносит следующие преимущества для здоровья:
- Укрепление иммунной системы;
- Улучшить здоровье и зрение кожи, будучи богатым витамином А;
- Действуя как антиоксидант, будучи богатым каротиноидами, помогая предотвратить рак;
- Бой запор, будучи богатым клетчаткой.
Манго также имеет низкое количество калорий, являясь отличным десертом или похудающими диетическими закусками и может потребляться в натуральном виде или в соках, десертах, салатах и витаминах в любое время.
Знаете ли вы, что употребление томатного семени не повредит вашему здоровью? Возмите ваши сомнения и узнайте все мифы и истины о помидоре.
