Выбор того, что есть при гриппе, может значительно улучшить благополучие ребенка, взрослого или пожилого человека, поскольку он помогает уменьшить симптомы лихорадки, заложенности носа, боли в теле и усталости.
Во время гриппа важно увеличить потребление калорий и жидкостей, чтобы уменьшить чувство усталости, потому что организм увеличивает метаболизм, чтобы компенсировать износ в борьбе с болезнью и, кроме того, пить много воды, увеличивает диурез и высвобождение токсинов через мочу, помогая тело, чтобы избавиться от вируса.
Лучшие продукты, которые можно употреблять во время гриппа, - это чай, супы, сырые или приготовленные фрукты и овощи.
Посмотрите видео, чтобы узнать, как ускорить исцеление гриппа:
5 Продукты для борьбы с гриппом или гриппом
Итак, что вы должны есть при гриппе, такие продукты, как:
1. Овощной суп или суп
Принимая суп помогает более тонко очищать выделения и отхаркивать пар этих продуктов, которые потребляются горячими, также помогает прочистить нос. Куриный суп - отличный пример хорошего супа для гриппа, поскольку он содержит витамины А, С и Е и белки, которые помогают организму восстановить силу и повысить устойчивость иммунной системы. Кроме того, в супе есть натрий и калий, которые помогают регулировать температуру тела и полезны в случае лихорадки.
2. Травяные чаи
Чай - отличное домашнее средство от гриппа, потому что помимо увлажнения - это напиток, который принимается горячим, а пар помогает при носовом декольте. Хорошим примером чая является ромашковый чай, эхинацея, мята и женьшень, которые можно принимать или вдыхать, чтобы помочь прочистить нос. Для ингаляции вы должны подготовить чай и наклонить голову вверх по чашке, отбросив свой пар. Для этого большой чай - эвкалипт.
Коричный чай с медом также является отличным решением, поскольку он обладает антисептическими и антибактериальными лекарственными свойствами, которые помогают в лечении гриппа. Просто кипятите 1 стакан воды с 1 палочкой корицы и дайте постоять 5 минут. Возьмите и возьмите следующий, 3 - 4 раза в день.
Вот как приготовить другие чаи для гриппа, просмотрев видео:
Мед с прополисом можно добавить в чай, чтобы смазать горло и уменьшить воспаление, если есть кашель.
3. Йогурт или ферментированное молоко
Потребление йогурта и ферментированного молока с пробиотиками во время стадии гриппа помогает улучшить кишечную флору, укреплять иммунную систему, потому что они активируют защитные клетки организма, сокращая время гриппа. Yakult и Activia - хорошие примеры йогуртов, богатых лактобактериями и бифидобактериями, которые можно использовать для профилактики и лечения гриппа.
4. Фрукты и овощи
Фрукты и овощи увеличивают количество воды, клетчатки и витаминов С, А и Цинка, заставляя организм лучше реагировать на вирус при производстве антител. Быть хорошим источником энергии для ослабленного тела. Самыми показательными являются цитрусовые, такие как клубника, апельсин, ананас и лимон, которые усиливают иммунитет.
Капуста, морковь и томаты являются источниками бета-каротина, действуют против инфекций и стимулируют иммунную систему.
Отсутствие аппетита является распространенным симптомом при гриппе, который заставляет болезнь продолжать, и поэтому потребление питательных, легко усваиваемых и богатых водой продуктов, таких как упомянутые выше, помогает в восстановлении гриппа.
5. Приправы, которые заживают
Чеснок, горчица, перец полезны для обезглавливания носа и растворения мокроты, а также естественного действия, которое снижает лихорадку и боли в организме. Поэтому используйте эти приправы во время еды, в то время как у вас есть грипп, а также есть постное мясо, которое является отличным источником белка и отлично выглядит, когда он хорошо приправлен.
Розмари, орегано и базилик также являются отличными вариантами для приправы и борьбы с симптомами гриппа и простуды. Вот как сажать эти травы, нажав здесь.
См. Также:
- Суп для лечения гриппа
7 советов по снижению симптомов гриппа
