Кормление для вступительного экзамена в колледж призвано помочь кандидату иметь больше умственной энергии и концентрации во время учебы, однако оно также должно помочь вестибулисту расслабиться и отдохнуть, когда это необходимо, чтобы мозг оставался восприимчивым к большей информации.
Еда на день вступительного экзамена в колледж
Еда на день вступительного экзамена должна начинаться с хорошего завтрака. Хорошим примером того, что есть в день испытания, может быть миска соевого молока, миндаля или риса с гранолой или злаков с фруктами и йогуртом. Ученик, который нервничает, может выбрать что-то более простое, как витамин с сухофруктами.
Во время теста ученик может есть зерновой бар, горький шоколад или сухофрукты. Также важно всегда иметь жидкости, чтобы оставаться гидратированными. Например, зеленый чай является хорошим вариантом, потому что помимо увлажнения он также помогает вестибуландо уделять больше внимания. Однако во время теста важно избегать чрезмерного потребления кофе, чай для матерей и натуральной гуараны или других напитков с кофеином, потому что кофеин помогает быть более настороженным, но в избытке может вызвать ажитацию, головную боль и усилить беспокойство.
Посмотрите это видео и узнайте, что съесть, чтобы сдать вступительный экзамен:
Кормление перед вестибулярным
При доуниверситетском кормлении важно адаптировать диету для повышения эффективности в тесте. Некоторые предлагаемые продукты, которые нужно съесть при подготовке к вступительным экзаменам в колледж, следующие:
- Делайте легкие блюда каждые 3 часа с желатином, шоколадом или йогуртом, например. Мозг получает энергию в дополнение к перерыву, который помогает поддерживать концентрацию в периоды длительных исследований;
- Ешьте фрукты и овощи, богатые витаминами и минералами, которые помогают регулировать все функции организма и обладают антиоксидантами, которые защищают клетки мозга;
- Предпочитайте продукты, такие как рыба, сухофрукты и семена, поскольку они высоки в омеге 3, что важно для защиты клеток мозга путем улучшения работы мозга;
- Семена тыквы, миндаль или фундук, которые содержат магний, предотвращают потерю памяти, а также улучшают работу мозга и жизнеспособность.
- Кофе и кофеиновые напитки, такие как гуарана, потому что у них есть кофеин, который стимулирует центральную нервную систему, удерживая человека более настороже. Тем не менее, важно выпить не более 4 маленьких чашек кофе в день.
Существуют и другие вещества, которые также хороши для стимуляции мозга, но их легче глотать с помощью таких добавок, как ginko biloba, который улучшает кровообращение в мозге, улучшая концентрацию, запоминание и сохранение исследуемого содержимого. Дополнение может быть взято под медицинским наблюдением в течение периода подготовки к тесту.
Чтобы сделать ваш мозг намного умнее, вам нужно прочитать:
- Кормление мозга
- Omega 3 улучшает обучение
