Простая чашка попкорна, без сливочного масла или добавленного сахара, составляет всего около 30 ккал и может даже помочь вам похудеть за счет содержания волокон, которые дают большую насыщенность и улучшают работу кишечника.
Однако, когда попкорн сделан с маслом, маслом или сгущенным молоком, это на самом деле заставляет вас толще, потому что у этих лишних есть много калорий, что упрощает набирать вес. Кроме того, микроволновой попкорн также обычно готовят с маслом, маслом, солью и другими добавками, которые могут повредить диету. Познакомьтесь с 10 другими продуктами, которые помогут вам сбросить вес.
Как сделать попкорн, чтобы вы не толстели
Попкорн может быть чрезвычайно здоровым, если его готовят в кастрюле с помощью только струйки масла или кокосового масла, чтобы разорвать кукурузу, или когда кукуруза помещается в микроволновую печь, в бумажный пакет с закрытым ртом, без добавления жира. Другим вариантом является покупка самодельной pipoqueira, которая представляет собой небольшую машину для вспашки кукурузы без необходимости в масле.
Кроме того, важно не добавлять масло, сахар, шоколад или сгущенное молоко в попкорн, так как он станет довольно калорийным. Для приправы вам следует отдать предпочтение травам, таким как орегано, базилик, чеснок и щепотку соли, а также небольшое количество оливкового масла или небольшого масла.
Посмотрите следующее видео и посмотрите простой, быстрый и здоровый способ сделать попкорн дома:
Калории попкорна
Калории попкорна варьируются в зависимости от рецепта, который готовят:
- 1 стакан простой попкорна готов: 31 калорий;
- 1 стакан попкорна с маслом: 55 калорий;
- 1 стакан попкорна с маслом: 78 калорий;
- 1 пакет микроволнового попкорна: в среднем 400 калорий;
- 1 большой попкорн фильма: около 500 калорий.
Важно помнить, что изготовление попкорна в кастрюле, в микроволновой печи или в воде не изменяет ее состав или его калории, потому что увеличение калорий связано с добавлением масла, масел или сладостей в препарат. Чтобы облегчить жевание детей, посмотрите, как сделать попкорн саго.
