Эта диета с низким содержанием калорий и имеет мало жиров, что облегчает потерю веса быстро, но чтобы не замедлить метаболизм, который способствует накоплению жиров, включены термогенные продукты, такие как зеленый чай, чтобы ускорить обмен веществ и сжигать жиры.
Эта диета делится на три ежедневные фазы, в которых первая, которая соответствует завтраку, состоит из внутренней очистки организма, и по этой причине никто никогда не ест ничего, кроме плодов. Второй - обед, связан с улучшением процессов пищеварения и абсорбцией питательных веществ. Третий этап относится к обеду и является фазой строительства, поэтому он имеет больше белка.
Меню диеты
Это пример диетической диеты, которая потеряет 2 кг в неделю, а интервал между приемами пищи должен составлять 4 часа.
Завтрак - 1 стакан фруктового салата и 1 стакан зеленого чая без сахара
Сортировка - 1 чашка зеленого чая без сахара
Обед - 300 г салата с сырными рудниками
Закуска - 1 чашка зеленого чая без сахара
Ужин - 250 г макарон и 60 г курицы, индейки или рыбы с овощами
Важно отдать предпочтение мочегонным фруктам и овощам, таким как яблоко, клубника, сельдерей и огурец, например, потому что они помогают дезинфицировать организм и детоксифицировать организм, облегчая похудение. Узнайте больше на: Мочегонные продукты.
Советы по работе с диетой:
- Как можно больше фруктов и овощей;
- Добавьте корица во фруктах, потому что она не имеет калорий и является термогенной пищей;
- В сезон салатов используют лимонные капли и яблочный уксус, который является термогенной пищей;
- Выпейте 2 литра воды в день или чай без сахара;
- Если вы очень голодны и не держитесь за 4 часа, добавьте супер-муку в чашку зеленого чая, чтобы уменьшить аппетит.
- Если вы голодны перед сном, выпейте 1 чашку ромашкового чая, чтобы помочь вам расслабиться и спать лучше, в это время не пьете зеленый чай, потому что кофеин может вызвать бессонницу.
Superfine представляет собой смесь богатых клетчаткой муки, которые помогают уменьшить аппетит и, следовательно, облегчают похудение. Узнайте больше и узнайте, как сделать супер муку в: Как сделать супер муку для похудения.
Эта диета очень ограничительна и не может сопровождаться диабетиками или кем-либо, у кого есть холестерин или высокое кровяное давление, например. Перед началом любой диеты важно посоветоваться с врачом или диетологом.
Вот 3-дневный пример меню, которое стимулирует сжигание жира в меню диетической кетогенной диеты.
