Сделать ребенка есть фрукты и овощи может быть сложной задачей для родителей, но есть некоторые стратегии, которые могут помочь ребенку съесть фрукты и овощи, такие как:
- Расскажите истории и играйте в игры с фруктами и овощами, чтобы побудить ребенка есть их;
- Варя в подготовке и представлении овощей, например, если ребенок не ел приготовленную морковь, попробуйте поместить ее в рис;
- Делайте творческие, веселые и красочные блюда с фруктами;
- Не наказывайте ребенка, если он отказывается от овощей или фруктов, а также не принуждает их есть их, потому что это свяжет эту пищу с плохим опытом;
- Приведите пример, поедая одно и то же блюдо с овощами или фруктами, которые вы хотите, чтобы ребенок съел;
- Пусть ребенок помогает готовить еду, объясняя, какие овощи они используют, почему и как их готовить;
- Делайте смешные названия для овощей и фруктов;
- Возьмите ребенка на рынок, чтобы выбрать и купить фрукты и овощи;
- Всегда есть овощи на столе, даже если ребенок не ел, важно, чтобы они познакомились с внешним видом, цветом и запахом овощей, которые им в настоящее время не нравятся.
Подушки для вкуса ребенка меняются со временем, поэтому, даже если она впервые отказывается от фруктов или овощей, важно, чтобы родители предлагали этот плод или овощ как минимум еще 10 раз. Это упражнение для языка и для мозга. Читайте больше на:
- Как открыть аппетит вашего ребенка
- Отказ от пищи может быть не просто детской истерикой
Смотрите другие советы, которые помогут вашему ребенку съесть лучше, посмотрев видео ниже.
Чтобы улучшить диету вашего ребенка, важно удалить соду из своего рациона, так что см. 5 причин, почему вы не должны давать соду вашему ребенку.
Советы для еды не являются напряженным моментом
Чтобы время еды было подходящим временем для семьи, даже для тех, у кого есть маленькие дети за столом, необходимо сделать минутку:
- Не превышайте 30 минут;
- Нет никаких отвлекающих факторов и шумов, таких как радио или телевидение (эмбиентная музыка - хорошая альтернатива);
- Беседы всегда о приятных делах и никогда не вспоминают что-то плохое, что происходило в течение дня;
- Не настаивайте на том, чтобы ребенок, который не хочет есть, есть, просто не сойдите со стола, пока семья стоит за столом;
- Имейте правила хороших манер за столом, например: используйте салфетку или не ешьте руками.
В домах, где есть дети, которые не едят хорошо или легко, очень важно не сделать момент еды напряженным и злым, это должно быть время, когда каждый хочет быть вместе, а не только для еды.
Блэкмейлы, такие как: «если вы не едите нет десерта» или «если вы не едите, не позволяйте вам смотреть телевизор», не следует использовать. Еда - это момент, который нельзя изменить, не может быть никаких вариантов или переговоров.
