Встряски - хорошие варианты потери веса, но их следует принимать только до 2 раз в день, потому что они не могут заменить основное питание, потому что они не содержат всех питательных веществ, необходимых организму.
Клубничный коктейль
Этот рецепт коктейля из клубники для похудения отлично подходит для завтрака или послеобеденной закуски, потому что он густой и убивает голод, что способствует соблюдению диеты.
Это встряхивание помогает сбросить вес, потому что он принимает белую муку из фасоли, богатую фазоламинами, белок, который подавляет поглощение углеводов организмом, и зеленую муку из бананов, которая содержит стойкость к крахмалу, которая помогает поддерживать уровень сахара в крови, улучшает работу кишечника.
ингредиенты
- 8 клубника
- 1 стакан натурального йогурта - 180 г
- 1 столовая ложка белой муки
- 1 столовая ложка зеленой банановой муки
Способ приготовления
Взбить клубнику и йогурт в блендере, а затем добавить столовые ложки белой фасоли и зеленой банановой муки.
Вот как приготовить эти муки в:
- Зеленая банановая мука
- Рецепт для белой муки
Пищевая информация о встряхивании, чтобы похудеть
| компоненты | Количество в 1 стакане встряхивания, чтобы похудеть (296 г) |
| мощность | 193 калорий |
| белки | 11, 1 г |
| жиры | 3, 8 г |
| углеводы | 24, 4 г |
| волокна | 5, 4 г |
Мука, используемая в этом коктейле, можно приобрести в магазинах натуральных продуктов, таких как Mundo Verde, но также может быть легко приготовлена дома.
3 шага к быстрой потере веса
В дополнение к этому встряска, проверьте другие советы о том, как есть, чтобы похудеть и потерять живот в здоровой и сбалансированной форме:
