Муай Тай, Крав Мага и Кикбоксинг - это некоторые бои, которые можно практиковать, которые укрепляют мышцы и улучшают выносливость и физическую силу. Эти боевые искусства очень сильно воздействуют на ноги, ягодицы и живот, и поэтому идеально подходят для самообороны.
Боевые искусства или бои полезны как для тела, так и для ума, поскольку они также стимулируют концентрацию и повышают уверенность и самоуважение, поскольку они могут использоваться для самозащиты в любой опасной ситуации. Итак, если вы планируете начать битву или боевое искусство, вот несколько примеров самых популярных боев и их преимуществ:
1. Муай Тай
Муай Тай - это боевое искусство тайского происхождения, которое многие считают жестоким, поскольку оно охватывает все части тела, и почти все разрешено. Поскольку это боевое искусство фокусируется на совершенствовании ударов, ударов ногой, ребер, коленей и локтей, оно обеспечивает отличное тонизирующее и мышечное развитие и повышает гибкость и силу всего тела, а также помогает похудеть, потому что тренировка интенсивна и требует к телу.
Кроме того, из-за физических усилий, требуемых, обучение Муай Тай включает в себя отличную физическую подготовку, включая физические упражнения для тренировки, такие как бег, отжимания и приседания, а также растяжение для повышения эластичности.
2. ММА
Название MMA происходит от английских смешанных боевых искусств, что означает «Смешанные боевые искусства», в народе его также называют «чем угодно». В этом бою разрешено использовать ноги, колени, локти и запястья, но контакт тела также разрешен на земле с помощью методов обездвиживания противника.
В боях ММА можно усилить мышцы и сформировать все тело, однако этот тип борьбы чаще практикуется мужчинами.
3. Кикбоксинг
Кикбоксинг - это тип боевых действий, который смешивает некоторые методы боевых искусств с боксом, охватывая все части тела. В этом бою вы узнаете удары, колючие ножки, колени, локти, которые обеспечивают полный обзор искусства борьбы.
Это метод борьбы, который также требует большого физического напряжения, затрачивая в среднем 600 калорий за час обучения. Эта деятельность обеспечивает потерю жира, определяет мышцы и повышает выносливость и физическую силу.
4. Крав Мага
Крав-Мага - это техника, которая возникла в Израиле, и ее основное внимание уделяется использованию собственного тела для защиты в любой ситуации опасности. В этом искусстве используется весь организм, разрабатываются методы личной защиты, которые позволяют предотвратить атаки простых форм, используя интеллектуальную форму собственного веса и силы атакующего.
Это метод, который развивает физическую подготовку, а также скорость и баланс, потому что используемые движения короткие, простые и быстрые. Кроме того, он стимулирует концентрацию, поскольку атаки всегда имитируют опасность и неожиданность, и их можно предотвратить по-разному.
5. Тхэквондо
Тхэквондо - боевое искусство корейского происхождения, которое в основном использует ноги, придавая организму большую гибкость и силу.
Те, кто практикует это боевое искусство, развивают свои ноги и силу, потому что они состоят из борьбы, которая фокусируется на применении ударов или ударов выше талии и на голове противника, чтобы набрать очки. В среднем каждый, кто практиковал это боевое искусство, тратит 560 калорий за один час обучения.
В дополнение к физическому состоянию, это боевое искусство также развивает баланс и способность концентрироваться, а также эластичность, потому что во время тренировки растяжки являются решающими для хорошей работы.
6. Цзю-джитсу
Jiu-Jitsu - это японское боевое искусство, которое использует рычаги, давление и скручивание, чтобы сбить противника, его главная цель - сбить и доминировать над противником.
Этот метод увеличивает физическую силу и подготовку, развивает физическую выносливость и стимулирует концентрацию и равновесие. В среднем это боевое искусство обеспечивает калорийность в 560 калорий, поскольку во время тренировок часто моделируются.
