В диете для ревматизма важно снизить потребление мяса вообще, потому что они могут привести к накоплению мочевой кислоты в крови, и это может увеличить боли в суставах. Итак, вот несколько полезных рекомендаций:
Что есть в случае ревматизма
В случае ревматизма желательно есть продукты, которые обеспечивают здоровую, то есть полную, сбалансированную и разнообразную пищу, но предпочтение следует отдавать потреблению продуктов, богатых:
- Омега-3 жирные кислоты, такие как орехи, семена льна и семян чиа, потому что они обладают противовоспалительными свойствами и
- Витамины и минералы антиоксиданты, которые укрепляют вашу иммунную систему, такую как витамин А и селен, как морковь, масло печени трески и бразильский орех.
Кроме того, очень важно увеличить потребление воды примерно до 3 литров в день и выполнять обычные физические упражнения под руководством физического педагога или физиотерапевта, чтобы предотвратить прогрессирование заболевания и снизить риск получения травмы.
Что нельзя есть в случае ревматизма
В случае ревматизма нельзя есть продукты, которые повышают содержание мочевой кислоты в крови. Таким образом, вы должны избегать:
- Соусы, мясные бульоны, супы, мясные экстракты;
- Мясо, внутренности, курица и другое мясо молодых животных, таких как ребенок, свиньи и теленка;
- Морепродукты, анчоусы, сардины и другие жирные рыбы;
- Спаржа, бобы, чечевица, цветная капуста, грибы и
- Алкогольные напитки.
Эти продукты следует избегать, но их нельзя исключать из диеты, потому что они также являются важными источниками витаминов, таких как железо, которое при недостаточном потреблении может вызвать анемию. Поэтому рекомендуется есть мясо примерно 2-3 раза в неделю и инвестировать в потребление продуктов, богатых железом растительного происхождения, таких как меласса, изюм и листья свеклы.
Ревматизм - это набор заболеваний, вызывающих боль и воспаление в суставах, мышцах и костях, таких как артрит и подагра. Те, кто страдает от этого заболевания, должны уделять первоочередное внимание потреблению овощей и фруктов, поскольку они обеспечивают важные питательные вещества для хорошего поддержания здоровья.
Полезные ссылки:
- ревматизм
- Капуста оставляет ревматизм
- Арбузный сок для мочевой кислоты
