Узнайте, как груша может улучшить ваше здоровье

3 основных преимущества груши для здоровья - улучшить запор, похудеть и контролировать диабет, потому что груша - это плод с высоким содержанием клетчатки и имеет низкий гликемический индекс, улучшает функцию кишечника и снижает аппетит, особенно когда потребляется до еды.

Груша легко переваривается, будучи очень удобной для перевозки на работу или в школу и подходит для всех возрастов, может потребляться сырой, печеный или приготовленный.

Этот плод отлично подходит для здоровья, поскольку он богат минералами, такими как калий или фосфор, магний, антиоксиданты и витамины, такие как A, B и C. Таким образом, 5 преимуществ груши для здоровья включают:

1. Контроль диабета и высокого кровяного давления

Этот плод - отличный плод для тех, у кого диабет, потому что он снижает уровень сахара в крови, так как он имеет низкий гликемический индекс.

Кроме того, груша обладает сосудорасширяющими свойствами, потому что она богата калием, что помогает предотвратить высокое кровяное давление, а также избежать проблем с сердцем, таких как инсульт или инсульт.

2. Лечение запоров

Груша, особенно когда ее едят с корой, помогает регулировать кишечник, борясь с запором, поскольку он богат клетчаткой, в дополнение к стимулированию выделения желудочного и пищеварительного соков, что заставляет пищу двигаться медленнее в кишечнике, улучшая его работу.

3. Укрепление иммунной системы

Этот фрукт содержит антиоксиданты, которые помогают избавиться от свободных радикалов, которые накапливаются в организме, потому что они богаты витаминами А и С и флавоноидами, такими как бета-каротин, лютеин и зеаксантин, способствуя предотвращению рака желудка и кишечника и уменьшая эффект старения кожи, таких как морщины и темные пятна.

Кроме того, он способствует производству лейкоцитов, которые отвечают за защиту организма, помогая предотвратить воспаление, например, кричать, артрит или подагра, например.

4. Укреплять кости

Груша богата такими минералами, как магний, марганец, фосфор, кальций и медь, что способствует сокращению потерь минералов в костях и предотвращению таких проблем, как остеопороз.

5. Помогите сбросить вес

Груша помогает сбросить вес, потому что это плод с небольшим количеством калорий, и, как правило, груша 100 г содержит около 50 калорий.

Кроме того, груша имеет волокна, которые уменьшают аппетит и обладают мочегонным эффектом, который уменьшает отечность тела и более тонкий аспект.

Посмотрите это видео, чтобы узнать, как есть грушу, чтобы похудеть:

Груша - хороший плод, чтобы предлагать детям, когда они начинают есть твердую пищу, особенно от 6 месяцев в виде сока или пюре, потому что это плод, который обычно не вызывает аллергию.

Кроме того, груша легко усваивается, помогая оправиться от пищевого отравления, особенно при рвоте.

Основные типы груш

Существует много видов груш, наиболее употребляемых в Бразилии:

• Pera Willians - который является твердым и слегка кислым, указывая на то, чтобы выпекать без разрушения;
• Water Pear - имеет нежную мякоть;
• Копченая груша - круглая и яблочная;
• Pera d'Anjou - маленький и зеленый;
• Pera red - имеет это имя, потому что у него красная кора и очень суккулент.

Груша может быть сырой пищей в раковине, соке или мякоти фруктов, и может использоваться для приготовления конфет, тортов или пирожных.

Информация о питании груша

Ниже представлен стол с составом сырой груши, приготовленный и консервированный.

Эти значения являются средними, найденными в 5 разновидностях груши, и хотя груша не является богатой кальцием пищей, это плод с большим количеством кальция, чем яблоко, и его можно потреблять часто, тем самым повышая пищевую ценность пищи ребенка, ребенка и взрослого.

Посмотрите следующее видео о том, как быстро и здорово сделать грушевые чипсы: