Легкий рецепт лазаньи, чтобы похудеть

Этот рецепт лазаньи, в дополнение к очень практичным, простым и вкусным, на 35% меньше калорий, чем большинство традиционных лазаньи, всего на 2900 калорий, что на 1500 калорий меньше, чем традиционный рецепт 4400 калорий.

Таким образом, это хороший выбор для тех, кто сидит на диете, но хочет приготовить еду из плана диетолога. Однако его нельзя потреблять часто, потому что, хотя он содержит меньше калорий, чем традиционная версия, он по-прежнему содержит больше калорий, чем рекомендуемые блюда в большинстве диет для потери веса.

ингредиенты

• 500 г лазаньи;
• 500 г ветчины индейки;
• 250 г легкого сыра;
• 500 г молотого мяса индейки;
• 200 г баклажана;
• 1 коробка томатной целлюлозы;
• Соль по вкусу;
• Черный перец королевство;
• Орегано.

Способ приготовления

Приготовьте макароны лазаньи примерно в 2 литра воды в течение 5 минут. В другой кастрюле варить говяжий фарш и после варки положить помидорную мякоть, соль и приправы по вкусу.

Начните с установки лазаньи, поместив слой лазаньи, а затем мясо, ветчину и сыр. Сделав слой с тестом, сделайте следующий с баклажаном и чередуйте до конца с ингредиентами или до достижения необходимого размера.

Нагрейте духовку до 180ºC в течение 5 минут и поместите лазанью на 20-30 минут или до золотистого цвета сверху.

Пищевая информация о lasagne ligth