Флавоноиды являются биологически активными соединениями с антиоксидантными и противовоспалительными свойствами, обнаруженными в больших количествах в некоторых пищевых продуктах.
Где найти флавоноиды
Флавоноиды встречаются в различном количестве во фруктах, овощах, овощах, а также в кофе и чае.
Продукты, богатые флавоноидами
Некоторые продукты, богатые флавоноидами, могут быть:
- орехи в целом,
- особенно чай зеленого чая,
- красное вино,
- виноград,
- асаи,
- оранжевый сок
- лук,
- помидоры,
- горький шоколад
Недавние исследования показали, что ежедневное потребление флавоноидов может предотвратить такие заболевания, как рак и сердечно-сосудистые заболевания. Идеальным является глотать 31 мг флавоноидов в день.
Будучи считающимся антиоксидантным веществом, потребление продуктов, богатых флавоноидами, помогает уменьшить злое действие свободных радикалов, предотвращающих болезни и старение.
