Есть некоторые фрукты в лузге, в дополнение к добавлению больше клетчатки, больше витаминов, минералов и антиоксидантов в пищу также позволяет избежать траты пищи.
Но для использования фруктовых пилингов важно всегда пытаться использовать органические или органические фрукты, которые выращиваются без пестицидов или химических веществ, которые обычно накапливаются в коре овощей и могут быть вредными для здоровья, если их часто употреблять. Таким образом, некоторые хорошие примеры фруктов, которые вы можете съесть кожуру:
1. Плоды страсти
Отшелушивающая пленка богата пектином, типом волокна, который увеличивает насыщение и помогает вам сбросить вес, а также помогает в борьбе с такими заболеваниями, как диабет и высокий уровень холестерина. Кору этого фрукта можно использовать для приготовления муки для похудения, или в соках и сладких рецептах. Вот как сделать муку из арахиса из фауны.
Рецепт желе персика
ингредиенты:
- 6 средних маракуйи с корой
- 1, 5 чашки сахарного чая
- 1 коробка маракуйи
Способ приготовления:
Тщательно вымойте страсть и удалите мякоть. Положите кожуру с белой частью в скороварку водой и дайте варить около 15 минут, после чего белый мешочек ослабит желтую кожуру. Снимите с огня и, с помощью ложки, удалите мешочек из маракуйи, отбросив желтую часть коры. Измельчите мешочек в блендере, вылейте сформированный крем в кастрюлю и доведите до низкой температуры, добавив сахар. Аккуратно перемешайте и варите около 5 минут. Выключите огонь, добавьте порошок желатинового вкуса и перемешайте до полного растворения. Положить в миску и использовать на тосте и закусках.
2. Банан
Банановая кожура богата клетчаткой, что улучшает работу кишечника и помогает контролировать такие проблемы, как высокий уровень холестерина и диабета, и имеет больше калия, чем сам кальций, питательные вещества, которые улучшают здоровье костей и помогают предотвратить мышечные судороги.
Банановая кожура отлично подходит для тортов, добавления питательных веществ в традиционную фарофу или даже для здорового бригадиро. Просмотреть все преимущества и больше рецептов с банановой кожурой здесь.
Рецепт Бананы Пил Фарофа
ингредиенты:
- 1 чашка муки маниоки
- Пил из 1 банана не очень спелый нарезанный и без подсказок
- 1/2 луковицы срезаны
- 2 столовые ложки оливкового масла
- Запах-зеленый нарезанный по вкусу
- Соль по вкусу
Способ приготовления:
Солить лук в оливковом масле, добавить измельченную банановую кожуру и перемешать. Дайте ему пошевелиться около 5 минут и добавьте муку маниоки. Затем приправьте солью и запахом зеленого цвета, и пошевелите еще немного. Выключите огонь и подавайте.
3. Арбуз
Арбузная корка, особенно белая, содержит питательные вещества, такие как витамин С, витамин В6 и цинк, которые обладают высокой антиоксидантной способностью и улучшают кровообращение, что характерно для коры арбуза, , Посмотрите все преимущества арбуза.
Арбуз Арахис Двенадцать рецептов
ингредиенты:
- 2 чашки тертой арбузной кожуры
- 1 стакан сахара
- 3 гвоздики
- 1 палочка корицы
Способ приготовления:
Поместите все ингредиенты в кастрюлю и варите на медленном огне около 40 минут или до тех пор, пока жидкость не высохнет. Снимите с огня и подавайте мороженое вместе с тостами или в виде начинок из пирожных и десертов.
4. Оранжевый
Апельсиновая корка богата флавоноидами, противовоспалительными веществами и антиоксидантами, а также клетчаткой, питательными веществами, которые способствуют пищеварению и улучшают транзит кишечника. Кроме того, апельсиновая корка обладает свойствами, которые помогают уменьшить добычу газа и снимают тошноту и морскую болезнь.
Важно помнить, что идеальным является использование оболочки органических апельсинов, потому что они не культивируются с пестицидами, веществами, которые накапливаются в лаю плодов и могут нанести вред здоровью. Апельсиновую кожуру можно использовать для приготовления муки или для добавления в торты и джемы, а также для приготовления вкусного ризотто, как показано в рецепте ниже.
Оранжевый пилинг Ризотто
ингредиенты:
- 2 чашки риса
- 1 оранжевый
- 1 столовая ложка сливочного масла
- 3 столовые ложки масла или оливкового масла
- 1 лук
- Соль, петрушка и лук по вкусу
подготовка:
Вымойте оранжевую лунку с мылом и водой, а затем удалите кожуру чистящим средством, чтобы использовать только апельсиновую кожуру, а не часть жевательной резинки. Чтобы удалить горький вкус от кожуры, вы должны впитать его на ночь или варить 3 раза, сменив воду с каждым новым кипячением.
В кастрюле, соте лук и кожуру апельсина, а затем добавить промытый рис, соль, апельсиновый сок и достаточно воды, чтобы приготовить все. Оставьте на огне около 15 минут или пока рис не повара и, когда он почти сух, добавьте петрушку и лук по вкусу и подавайте еще тепло.
5. Рукав
Кора манго содержит витамины А и С, которые улучшают здоровье кожи и укрепляют иммунную систему, а также богаты клетчаткой, что улучшает работу кишечника и помогает в потере веса. См. Также преимущества манги.
Крем для снятия манго
ингредиенты:
- 1 конверт бесцветного желатинового порошка
- Половина чашки водяного чая
- 2 чашки рубленый кожуры манго
- 2 чашки молочного чая
- 1, 5 чашки сахарного чая
- Половина чашки кокосового молока
- Половина чашки кукурузного крахмального чая
Способ приготовления
Растворите желатин в воде и отложите. Взбейте в блендере манго очистите молоком, пройдите в сито и положите в среднюю кастрюлю. Добавьте сахар, кокосовое молоко, крахмал и поднесите к огню, постоянно помешивая, пока не загустеет. Удалите из жары, добавьте желатин и перемешайте до полного растворения. Распределите в отдельных чашах и в холодильнике до затвердевания.
