Компрессионные чулки можно рекомендовать в случаях заболеваний, связанных с кровообращением, поскольку они улучшают кровообращение и поток кислорода. Таким образом, помимо профилактики заболеваний, компрессионные чулки могут использоваться для бега, поскольку они улучшают местную циркуляцию, улучшают мышечную силу и выносливость и предотвращают травмы. Посмотрите, для чего они предназначены, и когда носить компрессионные чулки.
Сжимающие чулки для бега обычно высокие, поднимаются до колена и выполняют прогрессивное сжатие. Этот тип носка более подходит для тех людей, которые проводят длительные тренировки и более тяжелые тесты, однако важно изменить их использование, поскольку они могут уменьшить способность мышцы к адаптации к ударам.
Что это для
Сжимающие чулки можно использовать для длинных и интенсивных гонок, имеющих несколько преимуществ, основными из которых являются:
- Увеличивайте мышечную силу и выносливость, уменьшая риск травмирования и улучшая производительность;
- Снижение мышечной усталости;
- Увеличенная циркуляция крови и поток кислорода;
- Это ускоряет процесс деградации лактата, избегая того, что мышца становится очень болевой после тренировки.
Преимущества носков происходят из-за положения эластичных волокон, которые расположены продольно и поперечно, что делает гомогенность сжатия и предотвращает вибрацию или размахивание мышц во время тренировки, так как ударные вибрации передаются по мышцы, которые могут привести к износу и перегрузке мышц, что может привести к травмам.
Недостатки компрессионных чулок для бега
Несмотря на то, что у них много преимуществ и улучшена производительность спортсмена, постоянное использование компрессионных чулок может привести к тому, что мышца потеряет свою адаптивную и колебательную способность, увеличивая риск травмы, когда упражнение выполняется в другой среде, или человек не использует например, для носки.
Кроме того, компрессионные чулки дороже обычных чулок и могут создавать дискомфорт или тепло в зависимости от их высоты. Важно, чтобы носок выполнял прогрессирующее сжатие, будучи более плотным на лодыжке и немного ослабленным в колене, избегая, например, блистеров.
Поэтому компрессионные чулки для бега следует использовать поочередно в холодные дни и предпочтительно в длительных пробегах или испытаниях и когда тело устало или незлокачественно.
