Диета для выходных - это низкокалорийная диета, которую можно сделать только в течение 2 дней.
Через два дня вы не можете компенсировать ошибки, совершенные за неделю, но в конце недели обычно больше спокойствия и, следовательно, легче контролировать голодовки, которые могут быть вызваны беспокойством, и, более того, если у вас есть больше свободного времени, чтобы сделать некоторую физическую активность.
Например, выпивать большое количество жидкости, например, воды или зеленого чая, рекомендуется в течение дня. В этой диете не разрешается пить кофе или алкогольные напитки.
Диетическое меню на выходные
Пример меню диеты для выходных:
- Завтрак: Сок яблока и две моркови с 1 натуральным йогуртом с столовой ложкой меда и 1 чашкой дыни или арбуза или ананаса, нарезанного (100 г).
- Обед: салат из листьев салата, шпината и лука, приправленный небольшим количеством соли, оливкового масла и уксуса, в сопровождении 50 г орехов.
- Ужин: 500 г вареной фасоли и 3 персика (300 г).
Эта диета для похудения в выходные дни имеет мало калорий и поэтому подходит для людей, страдающих от конкретных проблем со здоровьем, и в тех случаях с врачом следует проконсультироваться.
Перед началом любой диеты важно посоветоваться с врачом или диетологом, чтобы диета не наносила вреда здоровью.
Полезные ссылки:
- Банановая диета
- 3 шага к здоровой потере веса
