Ананасовый сок хорош для потери веса, потому что он богат клетчаткой, что помогает уменьшить аппетит и облегчить работу кишечника, уменьшая запор и отек в животе.
Кроме того, ананас является мочегонным и работает, уменьшая задержку жидкости, и имеет мало калорий (каждая чашка имеет около 100 калорий) и является хорошей добавкой для снижения веса. Ниже перечислены 5 рецептов сока ананасового сока, которые можно использовать в диетах для похудения.
1. Ананасовый сок с чиасом
ингредиенты
- 3 ломтика ананаса
- 1 стакан воды
- 1 столовая ложка семян чиа
Способ приготовления
Взбить ананас и воду в блендере, а затем добавить семена чиа.
2. Ананасовый сок с мятой
ингредиенты
- 3 ломтика ананаса
- 1 стакан воды
- 1 столовая ложка мяты
Способ приготовления
Взбейте ингредиенты в блендере или смесителе, а затем возьмите, без деформации, чтобы сохранить волокна.
3. Ананасовый сок с имбирем
ингредиенты
- 3 ломтика ананаса
- 1 яблоко
- 1 стакан воды
- 2 см свежего корня имбиря или 1 чайная ложка имбирного порошка
Способ приготовления
Взбейте ингредиенты в блендере или смесителе и сделайте следующее, не напрягая.
4. Ананасовый сок с капустой
ингредиенты
- 3 ломтика ананаса
- 1 лист капусты
- 1 стакан воды
- мед или коричневый сахар по вкусу
Способ приготовления
Взбейте ингредиенты в блендере или смесителе и сделайте следующее, не напрягая.
5. Ананасовый пилинговый сок
Этот рецепт велик, чтобы избежать потерь и использовать свойства ананаса, но чтобы уменьшить риск пищевого отравления, нужно очень хорошо мыть ананас кистью и моющим средством.
ингредиенты
- пилинг из 1 ананаса
- 1 литр воды
- мед или коричневый сахар по вкусу
Способ приготовления
Взбейте ингредиенты в блендере, кухонном комбайне или смесителе и возьмите его тушеной.
Чтобы похудеть с этими рецептами, вы должны выпить 1 стакан ананасового сока за 30 минут до обеда и еще один стакан за 30 минут до ужина, что поможет уменьшить аппетит и съесть меньше еды, особенно в этих двух приемах пищи. Но также рекомендуется практиковать какую-то физическую активность, чтобы сжигать больше калорий и увеличивать метаболизм, что помогает здоровой потере веса.
Посмотрите, как сделать диету детоксикации в этом видео:
