Чтобы помочь ребенку с избыточным весом похудеть, рекомендуется менять привычки питания и повседневную деятельность всей семьи, чтобы ребенок мог правильно питаться.
Детское ожирение характеризуется избыточным весом между младенцами и детьми до 12 лет. Ребенок идентифицирован как ожирение, когда его вес тела превышает средний вес, соответствующий его возрасту, на 15%. Этот избыточный вес увеличивает риск развития у ребенка серьезных проблем со здоровьем, таких как диабет, высокое кровяное давление, затрудненное дыхание, нарушения сна, высокий уровень холестерина или проблемы с печенью.
Чтобы узнать, сколько веса вашему ребенку нужно потерять, введите данные ребенка или подростка:
Ребенок-ожирение в Бразилии растет, главным образом из-за отсутствия физических упражнений, выполняемых детьми школьного возраста. Обычно дети предпочитают смотреть телевизор, на компьютере или на сотовом телефоне, но этот вид активности должен составлять не более 1 часа в день, чтобы у них было время для запуска и игры, делая игры, которые потребляют энергию.
Как лечить детское ожирение
Лечение ожирения у детей должно проводиться постепенно и под руководством педиатра и диетолога.
Как правило, лечение ожирения у детей основано на изменениях в рационе ребенка и увеличении уровня физических упражнений в зависимости от их возраста и общего состояния здоровья. Однако, хотя редко, врач может рекомендовать использовать лекарства, чтобы уменьшить аппетит.
Посмотрите советы диетолога в следующем видео:
Как улучшить питание вашего ребенка
Родители должны помочь своему ребенку принять здоровые привычки в еде, и для этого некоторые советы:
- Избегайте покупать индустриальные продукты, которые являются сладкими или жирными, например печенье, предварительно приготовленные блюда;
- Купите разнообразные фрукты и овощи и отдайте предпочтение цитрусовым и овощам, съеденным сырым;
- Овощи, которые необходимо приготовить, например, стручок, баклажаны, кабачки или грибы, должны быть приготовлены на пару, без соли и оливкового масла следует добавлять в небольшом количестве;
- Не предлагайте детям безалкогольные напитки, предпочитая воду и натуральные фруктовые соки;
- Купите детское блюдо;
- Не позволяйте детям отвлекаться во время еды, не позволяя им смотреть телевизор или играть в игры;
Эти советы должны быть адаптированы к семейным образцам жизни и диетологическим рекомендациям.
Как заставить ребенка тратить больше энергии и физических упражнений
Регулярная практика упражнений является ключом к тому, чтобы помочь ребенку похудеть. Некоторые советы, которые помогут родителям поощрить упражнения, включают:
- Ограничьте использование компьютера и телевидения до 1 часа в день;
- Ищите действия, которые ребенок любит;
- Поощрять семью регулярно участвовать в мероприятиях на свежем воздухе;
- Позвольте ребенку, например, заниматься различными видами деятельности, такими как дзюдо, плавание, каратэ, футбольная школа или танцы.
Эти советы не позволяют ребенку поддерживать сидячий образ жизни, способствуя поддержанию здорового веса, независимо от возрастных гормональных изменений.
Причины детской ожирения
Причины ожирения у детей могут быть связаны с несколькими факторами, наиболее распространенным из которых является чрезмерное потребление продуктов, богатых жирами и сахаром, и тот факт, что ребенок не хочет играть, чтобы тратить энергию, бегать, прыгать или играть в мяч. Другими менее частыми причинами являются:
- Гормональные нарушения;
- Генетические заболевания;
Кроме того, семейная история с избыточным весом или ожирением может облегчить ребенку легко набирать вес, поскольку он или она использует привычки семейной жизни. Таким образом, детское ожирение может быть вызвано генетическим наследованием родителей, и важно знать факторы, повышающие вероятность наличия избыточного веса ребенка.
