Преимущества гуавы

Белая или красная гуава, научно называемая Psidium guajava, представляет собой плод, богатый витаминами С, который облегчает всасывание железа из рациона, помогая лечить анемию.

Гуава также обладает противодиарейными свойствами и помогает улавливать кишечник в случаях диареи из-за высокого содержания танинов. По этой причине потребление гуавы во время беременности должно быть уменьшено, чтобы избежать запоров, которые уже распространены на данный момент в жизни женщины.

Кроме того, употребление красного гуавы полезно для кожи, потому что оно богато ликопеном, который является антиоксидантом, ответственным за поддержание здорового здоровья кожи и предотвращение старения клеток и даже некоторых видов рака, таких как простата, например.

Гуава похудеет?

Каждая гуава имеет около 73 калорий и может потребляться в диете для похудения, как десерт или закуска, однако гуава может задерживать кишечник, это единственное противопоказание гуавы к тонкому, потому что оно богато типом волокна, называемым пектином, который благоприятствует ощущению сытости, естественно уменьшая голод.

Информация о питании Гоябы

Гуава имеет почти столько же витамина С, сколько апельсин и больше витамина А (ретинол), чем помидор.

Гуава, которая сладость, обычно подаваемая с белым сыром, известная как «Ромео и Джульетта», имеет около 160 калорий в среднем куске 60 г. Но гуаву можно также есть в виде желе или сока, где концентрация ликопина выше. Все еще можно сделать сироп гуавы использовать в качестве долива для мороженого, пудингов и витаминов.

См. Хороший сок с гуавой: сок гуавы для диареи.