Такие продукты, как водоросли, бразильские орехи, апельсины и яйца, являются отличным вариантом для людей с гипотиреозом, поскольку они содержат питательные вещества, такие как йод и жир хорошего качества, которые необходимы для правильного функционирования щитовидной железы.
Что касается продуктов, содержащих глюкозинолаты, таких как брокколи и капуста, их следует употреблять в умеренных количествах, а также продукты, богатые сахаром, добавками и искусственными красителями, которые очень распространены в промышленных продуктах, таких как желатин и печенье.
Помимо важности питания, лечение гипотиреоза должно быть оценено эндокринологом, который может порекомендовать лекарства для правильного функционирования щитовидной железы. Узнайте, как лечится гипотиреоз.
Какой должна быть диета
Важно, чтобы люди с гипотиреозом понимали, что нужно есть и чего избегать, чтобы уменьшить симптомы и течение болезни. Кроме того, диета зависит от типа заболевания щитовидной железы.
Что мне есть
В рационе людей с гипотиреозом важно предлагать организму еще большее количество продуктов, в которых есть:
- Йод: водоросли, йодированная соль и морепродукты;
- Цинк: орехи и каштаны, в основном бразильские орехи;
- Селен: бразильские орехи, семечки и яйца;
- Антиоксиданты: ацерола, папайя, клубника и апельсин.
Благодаря этому будет увеличиваться производство и активность гормонов, которые обеспечивают правильное функционирование щитовидной железы, таких как Т3 и Т4, в дополнение к защите от воспаления в органе и лучшему контролю над свободными радикалами, которые в избытке ухудшают активность щитовидной железы.
Чего мне следует избегать
Избегание употребления некоторых продуктов питания может предотвратить дальнейшее повреждение людей с гипотиреозом, поэтому их не следует есть часто:
- Сахар и мука: торты, сладости, безалкогольные напитки, печенье, белый хлеб;
- Сырые глюкозинолаты: брокколи, капуста, редис, цветная капуста и брюссельская капуста;
- Цианиды: маниока и сладкий картофель;
- Соя: молоко, мясо, масла и тофу.
Употребление этих продуктов может повлиять на усвоение йода, который является основным питательным веществом для правильного функционирования гормонов, действующих на щитовидную железу.
Кроме того, важно подчеркнуть, что эти продукты не нужно полностью исключать из рациона, а следует избегать их чрезмерного и постоянного потребления, то есть не есть слишком много каждый день.
У кого гипотиреоз легче всего набирает вес?
У людей с гипотиреозом метаболизм медленнее, поэтому набирать вес может легче, однако увеличение веса обычно происходит незаметно и часто, в зависимости от человека, этого не происходит. Узнайте, почему проблемы с щитовидной железой могут привести к ожирению.
Это связано с тем, что при гипотиреозе щитовидная железа вырабатывает мало гормонов, однако люди, которые прибавляют в весе, должны уделять больше внимания своему образу жизни, избегая малоподвижного образа жизни и низкого качества пищи, которые являются наиболее определяющими факторами увеличения веса. гипотиреоз.
Была ли эта информация полезна?
да нет
Ваше мнение важно! Напишите здесь, как мы можем улучшить наш текст:
Любые вопросы? Щелкните здесь, чтобы получить ответ.
Электронная почта, на которую вы хотите получить ответ:
Проверьте письмо с подтверждением, которое мы вам отправили.
Твое имя:
Причина посещения:
--- Выберите причину --- БолезньЖивите лучше Помогите другому человекуПолучите знания
Вы медицинский работник?
НетВрачФармацевтикаМедсестраНетологиБиомедицинские препаратыФизиотерапевтКосметологДругое
Библиография
- МЕЗЗОМО, тайцы; НАДАЛЬ, Юлиана. Влияние питательных и пищевых веществ на функцию щитовидной железы и гипотиреоз. Деметра: еда, питание и здоровье. 427-443, 2016 г.
- ТРИГИАННИ, Винченцо; GUASTAMACCHIA, Эдоардо. Роль йода, селена и других питательных микроэлементов в функции и нарушениях щитовидной железы.. Endocr. Метаб. Иммунное расстройство. Мишени для лекарств. 277-94, 2009 г.
