После еды фаст-фудов, которые являются продуктами, богатыми простыми углеводами, солью, жиром и искусственными консервантами, организм сначала переживает состояние экстаза из-за влияния сахара в мозге и в будущем страдает более серьезными последствиями, такими как гипертония, сердечные заболевания и ожирение,
Фаст-фуд обычно очень калорийный и может состоять из таких продуктов, как сэндвичи, гамбургеры, пицца, чипсы, молочные коктейли, самородки и мороженое. В дополнение к высокому калорийному содержанию, которое способствует увеличению веса, вот что происходит в организме до 1 часа после еды быстрого питания.
Что происходит через 1 час после приема пищи
Следующие данные являются примерами того, что происходит после еды бургер быстрого приготовления Big Mac.
10 минут спустя: Euphoria
Избыточные калории из пищи вызывают чувство безопасности в мозге, которое было сделано для того, чтобы думать, что чем больше калорий вы должны хранить, тем больше безопасности вы можете дать своему организму во время кризиса и нехватки продовольствия. Таким образом, употребление быстрого питания изначально имеет эффект повышенной безопасности и выживания, но это быстро пройдет.
20 минут спустя: пиковая глюкоза крови
Хлебы быстрого питания богаты фруктозовым сиропом, типом сахара, который быстро проникает в кровоток и вызывает повышение уровня сахара в крови. Этот пиковый уровень сахара в крови приводит к получению дофамина нейротрансмиттера, ответственного за чувство удовольствия и благополучия. Этот эффект на организм аналогичен действию препарата, и он отвечает за частое потребление фаст-фуда.
30 минут спустя: Пик давления
Все фаст-фуды, как правило, очень высоки в натриевом, компоненте соли, который отвечает за повышение кровяного давления. Примерно через 30 минут после приема сэндвича натрий будет в избытке в кровотоке, и почкам придется устранять больше воды, чтобы уменьшить этот избыток.
Однако эта обязательная корректировка вызывает дегидратацию, которая часто ошибочно принимается за голод и новое желание есть более быстрое питание. Если этот цикл повторяется постоянно, проблема гипертонии обязательно появится.
40 минут спустя: желание есть больше
Примерно через 40 минут появляется новое желание есть из-за отсутствия контроля над сахаром в крови. Вскоре после приема сэндвича уровень глюкозы в крови увеличивается, и организм вынужден высвобождать гормоны, которые снижают уровень сахара в крови, чтобы контролировать сахарный шип, который произошел.
Когда уровень сахара в крови низкий, признаки тела голодны, так как уровень сахара в крови должен быть пополнен большим количеством пищи.
60 минут: медленное переваривание
В общем, организм занимает 1-3 дня, чтобы полностью переварить еду. Однако, поскольку он богат жирами, консервантами и транс-жирами, фаст-фуд обычно занимает более 3 дней, чтобы полностью перевариваться, а транс-жир, содержащийся в нем, может занять до 50 дней. Кроме того, этот тип жира наиболее связан с проблемами сердца, ожирением, раком и диабетом.
Другие изменения в теле
В дополнение к последствиям вскоре после еды фаст-фуда, в долгосрочной перспективе могут произойти другие изменения, такие как:
- Увеличьте вес из-за избытка калорий;
- Усталость из-за избытка углеводов;
- Увеличение холестерина, поскольку оно содержит транс-жиры;
- Прыщи на лице, потому что повышение уровня сахара в крови способствует возникновению прыщей;
- Набухание, из-за удержания жидкостей, вызывающих избыточную соль;
- Повышенный риск развития рака из-за высокого содержания транс-жиров и химических веществ, таких как фталат, которые вызывают изменения в клетках;
Таким образом, ясно, что частое потребление фаст-фуда приносит много вреда здоровью, что важно для улучшения привычек питания и обеспечения здоровой жизни, со сбалансированной диетой и практикой физической активности. Чтобы узнать больше, см. 7 лечений, которые портят игру 1 час обучения.
Теперь посмотрите это видео, чтобы получить тонкий и избавиться от плохих привычек питания с хорошим юмором и без страданий:
