Диета гибискуса помогает вам сбросить вес, потому что этот чай уменьшает способность организма накапливать жир. Кроме того, чай гибискуса снимает запор и уменьшает задержку жидкости, уменьшая припухлость. См. Другие преимущества Гибискуса.
Итак, чтобы похудеть на чае гибискуса, вы должны выпить чашку чая гибискуса за 30 минут до еды и соблюдать сбалансированную диету с низким содержанием калорий, такую как нижняя.
Меню диеты гибискуса
Это меню представляет собой пример диеты чайного гибискуса в течение 3 дней. Суммы, которые нужно есть каждый день, чтобы похудеть, варьируются в зависимости от высоты и физической активности человека, поэтому вы должны проконсультироваться с диетологом, чтобы узнать, сколько количеств глотать.
День 1
- Возьмите 1 чашку неподслащенного чая гибискуса (за 30 минут до).
- Завтрак - гранола с соевым молоком и клубникой.
- Возьмите 1 чашку неподслащенного чая гибискуса (за 30 минут до).
- Запеченный яичный обед с коричневым рисом и салатом из ракеты, кукурузой, морковью и томатом, приправленным оливковым маслом и уксусом. Арбуз для десерта.
- Возьмите 1 чашку неподслащенного чая гибискуса (за 30 минут до).
- Закуска - тосты с белым сыром и апельсиновым соком.
- Возьмите 1 чашку неподслащенного чая гибискуса (за 30 минут до).
- Ужин - жареный лосось с отварным картофелем и брокколи, приправленный оливковым маслом и лимонным соком. Для десертного яблока.
День 2
- Возьмите 1 чашку неподслащенного чая гибискуса (за 30 минут до).
- Завтрак - хлеб из цельной пшеницы с сыром мин и соком папайи.
- Возьмите 1 чашку неподслащенного чая гибискуса (за 30 минут до).
- Обед - Стейк из индейки на гриле со всей лапшой и салатом из листьев салата, красным перцем и огурцом, приправленным орегано и лимонным соком. Персик на десерт.
- Возьмите 1 чашку неподслащенного чая гибискуса (за 30 минут до).
- Закуска - обезжиренный йогурт с фруктовым салатом.
- Возьмите 1 чашку неподслащенного чая гибискуса (за 30 минут до).
- Ужин - хек, приготовленный с коричневым рисом и приготовленной капустой, приправленной чесноком, оливковым маслом и уксусом. Для десертной груши.
День 3
- Возьмите 1 чашку неподслащенного чая гибискуса (за 30 минут до).
- Завтрак - обезжиренный йогурт с киви и мюсли.
- Возьмите 1 чашку неподслащенного чая гибискуса (за 30 минут до).
- Обед - рагу из сои с рисом и салатом из огурцов, рукколой и морковкой, приправленных оливковым маслом и лимонным соком. Банан с корицей на десерт.
- Возьмите 1 чашку неподслащенного чая гибискуса (за 30 минут до).
- Закуска - ананасовый сок и тосты с ветчиной индейки.
- Возьмите чашку несладкого чая гибискуса (за 30 минут до).
- Ужин - приготовленный на гриле морской окунь с отварным картофелем и цветной капустой, приправленный оливковым маслом и уксусом. Для десертного манго.
Чай из гибискуса должен быть сделан с внутренней частью цветка, который следует добавлять после того, как вода кипит. Самым безопасным является покупка гибискуса в натуральных продуктовых магазинах или в супермаркетах, которые также продают гибискус в капсулах.
Другие способы использования hibiscus в:
- Чай гибискуса для легкой потери веса
- Как принимать Гибискус в капсулы для похудения
Рецепты с чаем гибискуса, чтобы похудеть
