Порошок гуараны производится из семян гуараны и приносит такие преимущества, как повышенная бдительность и бдительность, улучшение настроения и стимулирование сжигания жира в организме, что делает его отличным выбором для большей подготовки и диеты для похудения.
Порошок гуараны можно найти в капсулах или порошках, а также присутствовать в нескольких термогенных добавках. Рекомендуемое количество составляет от 2 до 5 г в день, поскольку его чрезмерное потребление может вызвать побочные эффекты, такие как бессонница, перепады настроения и учащенное сердцебиение.
Вот 5 преимуществ порошка гуараны:
1. Повысить производительность тренировки
Порошок гуараны повышает бодрость и настороженность, что приводит к большей самоотдаче в обучении. Кроме того, это замедляет чувство усталости, особенно в длительных упражнениях, позволяя повысить самоотверженность и усилие в обучении или конкуренции.
2. Поощрять потерю веса
Использование порошка гуараны помогает уменьшить вес, будучи богатым кофеином и антиоксидантами, которые ускоряют обмен веществ и способствуют употреблению жира в качестве топлива для организма. Кроме того, он обладает голодающим эффектом, отталкивающим желание поесть между приемами пищи.
Однако важно помнить, что этот эффект усиливается, когда гуарановый порошок используется вместе со сбалансированной диетой и регулярной практикой физической активности.
3. Увеличить концентрацию для изучения
Содержащая кофеин и такие вещества, как теобромин и теофиллин, порошок гуараны помогает увеличить концентрацию, рассуждения и бдительность для большей приверженности исследованиям и вниманию во время тестов.
Однако важно, чтобы порошок потреблялся только в течение дня, поскольку его потребление ночью может привести к бессоннице.
4. Улучшить настроение
Порошок гуараны стимулирует выработку гормонов допамина и серотонина, которые связаны с повышенным чувством благополучия, улучшением настроения. Это связано как с присутствием кофеина, так и с его высоким содержанием антиоксидантов, которые улучшают функционирование центральной нервной системы.
5. Контролировать холестерин и триглицериды
Порошок гуараны богат флавоноидами и сапонинами, веществами с сильной антиоксидантной способностью, которые помогают уменьшить плохой холестерин и повысить уровень холестерина, а некоторые исследования показывают его преимущество также в контроле над триглицеридами.
Кроме того, он богат пектином, волокном, которое стимулирует большую элиминацию жира в стуле, что также помогает снизить уровень холестерина.
Рекомендуемое количество
Доза гуаранового порошка, рекомендованная для ее полезных эффектов без риска для здоровья, варьируется в зависимости от веса, но должна составлять от 0, 5 до 5 г для здоровых взрослых, а ее использование не рекомендуется для детей, беременных женщин и пожилых людей,
Побочные эффекты чрезмерного потребления
Чрезмерное потребление порошка гуараны может иметь побочные эффекты, связанные с избытком кофеина, что вызывает такие симптомы, как беспокойство, беспокойство, изменения настроения, тремор, потеря аппетита, мышечное напряжение и учащенное сердцебиение.
Эти эффекты обусловлены высоким содержанием кофеина, потребляемого через порошок гуараны, и известны как кофеин. Чтобы разрешить кофеин, вы должны прекратить использование гуараны и других продуктов, богатых кофеином, таких как кофе, кола, чай и шоколад. Узнайте больше о передозировке кофеина.
