Согласно диете типа крови люди с кровью типа А могут извлечь выгоду из богатой овощами диеты и с низким содержанием мяса и коровьего молока и его производных, поскольку они страдают от более проблем с пищеварением. Это связано с тем, что, согласно создателю этой диеты, продукты, которые стимулируют потерю веса у людей, различаются в зависимости от их типа крови.
Эта диета была создана натуропатологическим доктором Питером Д'Адамо и прославилась после выпуска книги «Ешьте правый 4 ваш тип», в которой врач объясняет, что есть и чего следует избегать по каждому типу крови. Следуя этой строке, вот как диета для людей, у которых есть кровь типа A + или A-, также называемая в книге Фермеров:
Положительные продукты
Положительные продукты - это те, которые могут потребляться по желанию, поскольку они предотвращают и лечат болезни для этой группы людей, они:
- Рыба: треска, красный лосось, лосось, сардины, форель;
- Вегановые сыры, такие как соевый сыр и тофу;
- Фрукты : ананас, слива, вишня, инжир, лимон, ежевика, абрикос;
- Овощи : тыква моранга, салат, мангольд, брокколи, морковь, мангольд, артишок, лук
- Зерновые : ржаная мука, рис, соя и овес, хлеб из соевой муки;
- Другие : чеснок, соевый соус, мисо, тростниковая меласса, имбирь, зеленый чай, обычный кофе, красное вино.
По словам автора, люди с кровью A имеют хрупкую пищеварительную систему и иммунную систему более чувствительны, требуя продуктов легкого пищеварения.
Нейтральные продукты
Нейтральными продуктами являются те, которые не предотвращают или не вызывают заболевания, а для людей с кровью A они:
- Мясо : курица и индейка;
- Рыба : тунец и хек;
- Производные молока : йогурт, моцарелла, рикотта, творожные и сырные рудники;
- Фрукты : дыня, изюм, груша, яблоко, земляника, виноград, персик, гуава, киви;
- Овощи : кресс-салат, цикорий, кукуруза, свекла;
- Зерновые : кукурузная мука, кукурузные хлопья, ячмень;
- Приправы и травы : розмарин, горчица, мускатный орех, базилик, орегано, корица, мята, петрушка, шалфей;
- Другие : сахар и шоколад.
Кроме того, эти люди также пользуются практикой открытых и расслабляющих мероприятий, таких как ходьба и йога.
Отрицательные продукты
Эти продукты могут усугублять или стимулировать начало болезни:
- Мясо : красное мясо, такое как корова, свинина и ягненок;
- Обработанное мясо : ветчина, бекон, грудка индейки, колбаса, колбаса, мортаделла и салями;
- Рыба : икра, копченый лосось, осьминог;
- Молоко и молочные продукты: сметана, йогурт, молоко, сыр, творог и мороженое;
- Фрукты : апельсиновый, клубничный, кокосовый, ежевичный, авокадо
- Масличные культуры: арахис, бразильские орехи, фисташки, орехи кешью;
- Овощи : баклажан, шампиньон, кукуруза, капуста;
- Зерновые : овес, пшеница, кускус и белый хлеб;
- Другие : кукурузное масло и арахисовое масло.
По словам автора книги, эти продукты приводят к накоплению токсинов в организме, что способствует возникновению болезней.
Работает ли диета типа крови?
Несмотря на большой успех этой диеты, в 2014 году исследователи из Университета Торонто, Канада, опубликовали исследование, в котором показано, что потребности в питании людей не зависят от их типа крови, и нет необходимости ограничивать потребление некоторых продуктов только потому, что у них есть кровь A или O, например.
Рекомендация заключается в том, что каждый должен есть здоровую и разнообразную диету, которая может включать все виды натуральной и здоровой пищи, как для потери веса, так и для поддержания здоровья и профилактики заболеваний.
Вот как сделать быструю и здоровую диету для похудения.
