Чтобы регулировать щитовидную железу, важно иметь диету, богатую йодом, селеном и цинком, важные питательные вещества для правильного функционирования этой железы и которые можно найти в таких продуктах, как рыба, морепродукты и бразильские орехи.
Кроме того, важно помнить, что основным средством лечения заболеваний щитовидной железы является использование конкретных лекарств, назначаемых врачом для контроля симптомов. Посмотрите, какие лекарства используются при лечении щитовидной железы.
Хорошая пищевая железа
Важные питательные вещества и продукты, необходимые для нормального регулирования щитовидной железы, полезны как в случае гипотиреоза, так и в случае гипертиреоза:
- Йод: морская рыба, все морские водоросли, креветки, яйцо. Узнайте больше о функциях йода в: Йод предотвращает бесплодие и проблемы с щитовидной железой.
- Цинк: устрицы, мясо, семена тыквы, фасоль, миндаль, арахис;
- Селен: Бразильские орехи, пшеничная мука, хлеб, яйцо;
- Омега-3: авокадо, льняное масло и жирные рыбы, такие как лосось, сардины и тунец;
Эти питательные вещества помогают в образовании гормонов щитовидной железы и их действиях в организме, сохраняя равновесие обмена веществ. Также важно помнить, что в Бразилии варочная соль получает добавление йода, мера, используемая для предотвращения проблем с щитовидной железой, таких как зоб.
Вот как еда может помочь:
Продукты, поражающие щитовидную железу
Соя и ее производные, такие как молоко и тофу, являются основными продуктами, которые могут способствовать дерегулированию щитовидной железы. Однако этот риск максимален только для людей с семейной историей проблем в этой железе, которые не потребляют йод должным образом или у которых есть диета, богатая рафинированными углеводами, такими как сладости, макароны, хлеб и пирожные.
Кроме того, люди, которые уже принимают препараты щитовидной железы, должны избегать употребления продуктов, богатых кальцием, таких как молоко и молочные продукты, и добавок железа, поскольку они могут снизить эффект лекарства. Таким образом, лучший вариант - принять лекарство не менее чем за 2 часа до или после еды.
Другие продукты, которые вредят щитовидной железе, - это овощи, такие как капуста, брокколи, капуста и шпинат, которые содержат глюкозинолаты, и поэтому их нельзя ежедневно потреблять, однако, когда их готовят, тушат или обжаривают, можно потреблять эти овощи в обычном режиме.
Те, у кого есть расстройство щитовидной железы, также должны снизить потребление сахара и пищевых продуктов, таких как хлеб и торты, промышленно развитые, например, богатые сахарами, дрожжами и добавками, поскольку они также могут нарушить обмен веществ и уменьшить производство гормонов щитовидной железы.
