5 хороших причин для обработки паром

Паровая пища - идеальный метод для тех, у кого высокое кровяное давление, высокий уровень холестерина, запоры или хочет похудеть.

Итак, 5 хороших причин для приготовления пара:

1. Помогает похудеть, поэтому нет необходимости использовать оливковое масло, масло или растительное масло, уменьшая количество калорий еды, помимо увеличения ощущения сытости, из-за количества волокон;
2. Регулируйте кишечный транзит, потому что пар поддерживает качество волокон пищи, помогая лечить запор;
3. Снизить уровень холестерина, поскольку он не использует какой-либо жир в приготовлении пищи, предотвращает накопление плохого холестерина в крови и снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний;
4. Контролируйте кровяное давление, потому что нет необходимости использовать соль и другие специи, богатые натрием, такие как английский соус или сёю, чтобы ароматизировать пищу, поскольку пар сохраняет весь вкус пищи;
5. Повышайте качество жизни, потому что оно создает здоровые привычки в еде, позволяя готовить здоровую пищу, такие как овощи, мясо, рыба, курица, яйца и даже рис, предотвращая болезни, связанные с плохой диетой.

Паровая кулинария - отличный способ поощрить употребление овощей и фруктов взрослыми и детьми, и их можно даже приготовить в обычной кастрюле. См. Также Как приготовить пищу для поддержания питательных веществ.

Как приготовить пар

Для пропаривания необходимо поместить гриль на дно кастрюли примерно на 2 см воды, избегая того, чтобы пища находилась в прямом контакте с водой. Затем накройте кастрюлю и поднимите огонь, на время, необходимое для каждого типа пищи, как указано в таблице.

Тем не менее, есть специальные паровые плиты, такие как Tramontina или Mondial, которые позволяют вам накладывать один слой поверх другого, чтобы одновременно готовить несколько продуктов.

Посмотрите следующее видео и посмотрите, как парить, а также другие полезные полезные приемы:

Для того, чтобы еда стала еще более вкусной и питательной, можно добавить травы или специи в воду, например, как орегано, тмин или тимьян.

Сроки приготовления готовой пищи

Чтобы облегчить приготовление пищи и сократить время приготовления, рекомендуется разрезать их на мелкие кусочки.

Как приготовить пар в микроволновой печи

Чтобы приготовить пар в микроволновой печи, необходимо заменить сковородку контейнером, который может быть микроволновым и покрыт липкой пленкой, делая небольшие отверстия так, чтобы пар мог уйти.

Время приготовления зависит от мощности микроволны, поэтому рекомендуется ознакомиться с руководством по эксплуатации, чтобы проверить расписание приготовления пищи.