Например, продукты, богатые антиоксидантами, такими как цитрусовые, брокколи и цельные зерна, являются отличными продуктами для профилактики рака, поскольку эти вещества помогают защитить клетки организма от дегенерации, а также снижают скорость старения клеток и окисления, тем самым предотвращая что клетки всего организма претерпевают изменения, которые облегчают начало рака.
Как использовать пищу во избежание рака
5 простых советов по использованию продуктов для профилактики рака:
- Пить сок фруктов и овощей каждый день, например, томатный сок с апельсином;
- Поместите семена, такие как семена подсолнечника или чиа, в салаты и соки;
- Ешьте гранолу с сушеными фруктами на завтрак;
- Приправить пищу чесноком и лимоном;
- Ешьте по крайней мере 3 разных овоща на обед и ужин.
Чтобы избежать рака, важно также избегать потребления рафинированных продуктов, богатых сахаром или жирами, особенно таких, как насыщенный тип, например, таких, которые присутствуют в пихане.
Продукты, чтобы избежать рака
Некоторые продукты, чтобы избежать рака, могут быть:
- Цикорий, помидор, морковь, тыква, шпинат, свекла;
- Цитрусовые, красный виноград, абрикос, манго, папайя, гранат;
- Чеснок, лук, брокколи, цветная капуста;
- Семена подсолнечника, фундука, арахиса, бразильского ореха;
- Цельные зерна;
- Оливковое масло, масло канолы;
- Лосось, сардины, тунец, семена чиа.
В дополнение к тому, чтобы богатая диета в этих продуктах питалась по крайней мере 5 раз в день фруктами и овощами, необходимо также контролировать вес тела и идеально подходит для роста и возраста.
Чтобы узнать больше о продуктах, которые борются с раком, см.: Продукты, которые борются с раком.
Советы по профилактике развития рака
Поддержание постоянного веса путем приема минимального количества, необходимого для поддержания правильного функционирования организма, уменьшения окисления, помогает предотвратить рак. Одной из основных причин этого является то, что токсины накапливаются внутри жировой ткани и, теряя вес и набирающий вес повторно, токсины высвобождаются в организм, и это может помочь в развитии рака.
Выбирая органические продукты без использования пестицидов или химических удобрений, которые оказывают кумулятивное воздействие на организм, может быть еще одной отличной стратегией для тех, кто хочет что-то сделать, чтобы избежать развития любого типа рака, особенно когда есть история рак в семье.
Кроме того, очень важно не курить, даже если пассивно, не использовать многие лекарства, чтобы не употреблять алкогольные напитки регулярно . Это отношение, которое следует принять для безрецидивного образа жизни или других дегенеративных заболеваний.
